チンニング

背中のトレーニング方法

「チンニング」(懸垂)で背中や腕を鍛える!その効果と種類を解説

無料専門家に相談する チンニングは一般的に「懸垂」として知られているトレーニングですが、「...
二の腕のトレーニング方法

上腕二頭筋の筋トレを自宅とジムに分けて5種類紹介

無料専門家に相談する 「腕の筋肉」と聞いて1番に思いつくのは、やっぱり上腕二頭筋。一般的に...
背中のトレーニング方法

プルアップの筋トレ方法|背中を鍛える効果的なやり方を紹介

無料専門家に相談する 懸垂(チンニング)は「順手」あるいは「逆手」のどちらで行うかによって...
背中のトレーニング方法

僧帽筋を鍛えて姿勢美人!鍛えるメリットと効果的筋トレを紹介

無料専門家に相談する スマホやパソコンを日常的に使うことで、猫背が増えていると言われていま...
背中のトレーニング方法

僧帽筋の筋トレで猫背改善!効果的な方法を紹介

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背中のトレーニング方法

【広背筋の筋トレ】逆三角形の体を作る効果的な方法を紹介

無料専門家に相談する 「男らしくたくましい背中」「父親の背中」などの表現があるように、男ら...
背中のトレーニング方法

背中の自重トレーニングで手軽に逆三角形の体を目指す方法

無料専門家に相談する 逆三角形に引き締まった後ろ姿は、男女問わず憧れのシルエットです。しか...
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