胸のトレーニング方法

「ダンベルフライプレス」で胸筋の高重量トレーニングをする方法

ダンベルフライプレスは「ダンベルフライ」の腕を開く動きと「ダンベルプレス」の腕を押し上げる動きを組み合わせたハイブリットなトレーニング方法で、ダンベルフライに比べ高重量を扱えるという特徴があります。 また、ダンベルフライ…