
ダイエットのためにウォーキングや自宅で腹筋などの運動をしていますが、痩せません。なぜでしょうか?
運動量が少なすぎるか、代謝が下がっていることが考えられます。
運動しても痩せないという人の場合、運動量が少なすぎるか、代謝が下がっていることが考えられます。
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回らなければ痩せることはできません。
体に脂肪が蓄えられるのは、摂取カロリーを全て消費することができずに余ったからです。まずは食べた分を消費しなければ脂肪は無くなりません。
まずは、摂取カロリーを減らして運動をしてみましょう。