プロテイン製品は糖質制限中にも摂取して大丈夫です。

プロテイン製品はタンパク質が主体なので、糖質制限中にも摂取して大丈夫です。

筋肉の存在によってエネルギー消費量は増加し、痩せやすくなります。糖質やタンパク質が不足しているような状態だと、筋肉を構成するタンパク質をアミノ酸に分解してエネルギーにします。そうすると筋肉量が落ちてしまうため、その点でプロテインは筋肉維持に効果的といえるでしょう。

タンパク質を構成するアミノ酸は偏りなく様々な種類を摂ることが重要です。そのため、一つの製品を飲み続けるよりは、様々な種類を組み合わせるのをおすすめします。

１日の摂取量は、目安として一般的な生活をしている方で、体重１kgあたり１gのタンパク質摂取が推奨されていますが、スポーツをしている方や体を鍛えている方は体重１kgあたり１.５～２g程度摂取すると良いでしょう。