糖質制限により体内の水分が減り、脱水症状を防ぐために水分を多めに摂取するようになるとトイレが近くなることがあります。

糖質制限を行うことでトイレが近くなることがあります。

糖質制限を始めると、最初は体の水分が落ちていきます。これは、体内にグリコーゲンとして蓄えられている糖質に水分も一緒にくっついて蓄えられているからです。

糖質制限をすると、そのグリコーゲンが消費されることで水分も一緒に減っていきます。それに合わせて脱水症状にならないように水分をしっかり摂取するため、尿量も必然的に増え、トイレが近くなることが考えられます。

糖質によって水分を体内に溜め込んでいた場合、つまりむくみの原因が糖質の過剰摂取だった場合は糖質制限を行うことでむくみが解消される可能性があります。