ホエイプロテインは消化吸収のスピードが速く、ソイプロテインは満腹感が続くのが特徴です。

ホエイプロテインは、動物性タンパク質で、牛乳に含まれるタンパク質の一種を指します。乳清タンパク質とも呼ばれ、タンパク質だけではなくミネラルやビタミン類も含んでいます。

体内への吸収がスムーズであること、アミノ酸が多く含まれていることから多くのプロテイン飲料で使われています。ソイプロテインに比べて高価であることが難点といえるでしょう。

ソイプロテインは、植物性タンパク質でその名の通り大豆のタンパク質を指します。消化吸収がゆっくりであることから、満腹感が継続しやすいのが特徴です。

ホエイプロテインに比べて水に溶かしても粉っぽくなりやすく、飲みにくく感じることがあります。

飲みやすさ・吸収率を選ぶのであれば、ホエイプロテイン、乳アレルギーの方や、糖質制限によって満腹感が続かない方はソイプロテインが良いでしょう。