風邪を引くと通常時よりも消費エネルギー量が増えます。中断とまではいかなくとも、糖質の摂取量を増やしましょう。

糖質制限ダイエット中に風邪を引いてしまった場合、糖質の摂取量を増やし、消化の良い食べ物を摂取することをおすすめします。

糖質制限と風邪は直接的な関係はありませんが、風邪を引くと通常時よりも消費エネルギー量が増えるため、摂取しなければいけないエネルギーも必然的に増やす必要があります。

過度な糖質制限をすると、エネルギー源である炭水化物をほとんど摂らなくなってしまい、さらに食事制限によりビタミンやミネラルなども不足する恐れがあるため、一旦お休みするのも方法の一つです。

風邪を引いているときは胃腸が弱くなっているため、消化の良いものを食べることを心がけ、治るまで無理せず安静でいることが大切です。