二の腕を引き締めたいときにゴムチューブがおすすめの理由と実践方法
「二の腕を引き締めるために何かトレーニングをしたい。でも、運動が苦手で、筋トレはハードルが高い……」という方におすすめしたいのがゴムチューブを利用したトレーニングです。 ゴムの張力を利用するゴムチューブトレーニングは、負…
二の腕のトレーニング方法
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二の腕のトレーニング方法
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【女性向け】二の腕の引き締めに効くダンベルトレーニングまとめ
「二の腕の引き締めたい！」という方は「上腕三頭筋」を鍛えると効果的です。そして、その上腕三頭筋を鍛えるならばダンベルを使ったトレーニングがおすすめです。 そこで今回は「二の腕を引き締めたい！」「二の腕を引き締めたい！」と…
二の腕のトレーニング方法
トライセプスエクステンション｜肘を痛めないやり方とポイントを解説
「トライセプスエクステンション（英語で“ Triceps Extension” ）」の「トライセプス」は「上腕三頭筋」を、「エクステンション」は「伸ばす」を意味します。つまり、トライセプスエクステンションは上腕三頭筋を伸…
二の腕のトレーニング方法
女性に役立つ腕の筋トレを解説｜理想のすっきりとした腕を目指そう
お腹やお尻は引き締まっているのに、腕のたるみが気になっている人はいませんか？腕はダイエットしてもなかなか細くなりにくく、悩んでいる人が多いパーツです。 たるみがちな腕を引き締めるために効果的なのが筋トレです。この記事では…
二の腕のトレーニング方法
二の腕のチューブエクササイズ！手軽に二の腕をスッキリさせよう
「 ノースリーブが以前より似合わなくなってきた」「手を振ると二の腕の下側がたぷたぷと揺れる」こんな悩みの原因は二の腕の筋力が低下しているからかもしれません。 スッキリとした二の腕を手に入れるには上腕三頭筋の筋トレが効果的…
二の腕のトレーニング方法
【腕のダンベルトレーニング】詳しいフォームから注意点まで解説
たくましく男らしい体に憧れて、筋肉が付いた太い腕を目指す男性はいることでしょう。 「何とか自分の細い腕を太くてかっこいい腕にしよう」と、とりあえず腕立て伏せをするのもよいでしょう。しかし、正しい筋トレ方法やプロセスを知れ…
