TAG ヒラメ筋

ふくらはぎのトレーニングふくらはぎのトレーニング方法

ふくらはぎの筋トレまとめ|美脚作りにおすすめの方法を解説

引き締まったふくらはぎに素敵なパンプス姿の女性を見ると思わずはっとしてしまいますよね。「筋肉質な足やふくらはぎの太さなど、足の形は生まれつきだから仕方ない…」自分の足を眺めながらそう思っていませんか? 実は、ふくらはぎは…

ふくらはぎのトレーニング方法

カーフレイズの正しいやり方で「男らしいふくらはぎ」を作る

かかとを上げ下げすることで足首の曲げ伸ばしを繰り返す「カーフレイズ」はふくらはぎの筋肉を鍛えるために効果的なトレーニングです。 しかし、カーフレイズの動きは非常に単純であるため、「正しいフォームになっているかどうか」とい…