TAG スカルクラッシャー

二の腕のトレーニング方法

スカルクラッシャーで上腕三頭筋を強化!腕を太くする効果的なやり方

スカルクラシャーには「頭蓋骨(スカル)をこなごなに砕く(クラッシュ)する」という意味があります。その名の通り、実際の動作もまるで頭蓋骨を割るように、額に向かってウエイトを下ろしていきます。 少々物騒な名前ですが、上腕三頭…

二の腕のトレーニング方法

【女性向け】二の腕の引き締めに効くダンベルトレーニングまとめ

「二の腕の引き締めたい!」という方は「上腕三頭筋」を鍛えると効果的です。そして、その上腕三頭筋を鍛えるならばダンベルを使ったトレーニングがおすすめです。 そこで今回は「二の腕を引き締めたい!」「二の腕を引き締めたい!」と…