TAG シットアップ

尻・ヒップのトレーニング方法

ヒップアップ効果抜群|ヒップラインを上げる美尻トレーニング5選

モデルやスポーツ選手のようにヒップの位置が高く、キュッと引き締まったヒップに憧れる女性も多いのではないでしょうか。丸みと適度なボリュームがある美しいヒップを作るにはお尻の筋肉を鍛える筋トレが欠かせません。 そこでこの記事…

シットアップ腹・ウエストのトレーニング方法

シットアップで腹筋を割る!効果的方法と腰を痛めないポイントを解説

シットアップとは「sit(座る)」と「up(上へ)」が合わさったもので、仰向けから上体を起こしていく腹筋のトレーニングです。 腹筋運動と言えば、多くの人がイメージできる筋トレ種目。シットアップはいつでもどこでも簡単にでき…