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プッシュプレス二の腕のトレーニング方法

プレスダウンで上腕三頭筋の3つの筋肉を鍛え分けるための全知識

プレスダウンは二の腕を鍛える筋トレ種目です。「腕を太くしたい」という男性や「腕を引き締めたい」という女性におすすめのトレーニングになります。 ジムに置いてあるマシンを使って行うのが一般的ですが、動作自体は単純であるため、…