二の腕のマッサージでセルライトを解消｜効果的な方法を動画で紹介
二の腕を太くしてしまう原因の１つに「セルライト」があります。 セルライトは、老廃物と脂肪がくっついた大きな脂肪のかたまりですから、セルライトの解消には、二の腕をマッサージで揉みほぐし、滞った老廃物をリンパ管に流してあげる…
二の腕のトレーニング方法
二の腕のトレーニング方法
TAG マッサージ
二の腕のトレーニング方法
フィジカル
便秘の改善方法｜大切なのは運動と規則正しい食事を習慣化させること
便秘にはさまざまな原因やタイプがありますが、日本人にもっとも多いとされる便秘は「弛緩性便秘」といわれています。 弛緩性便秘とは、大腸のなかで便を肛門側まで押し出す「ぜん動運動（蠕動運動）」と呼ばれる機能が十分にはたらかず…
フィジカル
お腹に溜まったガスの解消法｜生活習慣を見直して腸内環境を整えよう
お腹にガスが溜まると、お腹が張って不快感があるだけではなく、スカートやズボンのウエストがきつくなったり、腹痛が生じたりして仕事や日常生活にまで影響が及んでしまうことがあります。 溜まったガスをすっきり解消したいところです…
フィジカル
足痩せ効果抜群｜「かっさ」マッサージのやり方・ポイント・注意点
足が太くなってしまう原因の１つに「むくみ」があります。 むくみの解消にはマッサージが効果的ですが、自分の手を使ってマッサージをすると手が疲れてしまうこともあるでしょう。 そこでおすすめなのがプレート状のマッサージグッズ、…
太もものトレーニング方法
太ももの脂肪を落とす４つの方法｜食事管理・運動・マッサージ
余分についた脂肪をそのままにしておくと、いつしか脂肪がセルライトに変質してしまう恐れがあります。 セルライトは皮膚の表面をデコボコに見せてしまうため美脚の大敵です。太ももについた余分な脂肪はセルライトになる前に落としてお…
