足痩せ効果抜群｜「かっさ」マッサージのやり方・ポイント・注意点

2017.12.01 ジムコンサルタント by LINE@

足が太くなってしまう原因の１つに「むくみ」があります。むくみの解消にはマッサージが効果的ですが、自分の手を使ってマッサージをすると手が疲れてしまうこともあるでしょう。そこでおすすめなのがプレート状のマッサージグッズ、…

太ももの脂肪を落とす４つの方法｜食事管理・運動・マッサージ

2017.11.30 ジムコンサルタント by LINE@

余分についた脂肪をそのままにしておくと、いつしか脂肪がセルライトに変質してしまう恐れがあります。セルライトは皮膚の表面をデコボコに見せてしまうため美脚の大敵です。太ももについた余分な脂肪はセルライトになる前に落としてお…

2017.11.26 ジムコンサルタント by LINE@

お腹にガスが溜まると、お腹が張って不快感があるだけではなく、スカートやズボンのウエストがきつくなったり、腹痛が生じたりして仕事や日常生活にまで影響が及んでしまうことがあります。溜まったガスをすっきり解消したいところです…

2017.11.25 ジムコンサルタント by LINE@

便秘にはさまざまな原因やタイプがありますが、日本人にもっとも多いとされる便秘は「弛緩性便秘」といわれています。弛緩性便秘とは、大腸のなかで便を肛門側まで押し出す「ぜん動運動（蠕動運動）」と呼ばれる機能が十分にはたらかず…

2017.11.19 ジムコンサルタント by LINE@

二の腕を太くしてしまう原因の１つに「セルライト」があります。セルライトは、老廃物と脂肪がくっついた大きな脂肪のかたまりですから、セルライトの解消には、二の腕をマッサージで揉みほぐし、滞った老廃物をリンパ管に流してあげる…