TAG レッグエクステンション

太もものトレーニング方法

大腿四頭筋の筋トレ!自宅とジムに分けておすすめの方法を解説

多くの男性が一度は「たくましい脚になりたい」と思うのではないでしょうか。脚の筋肉は服を着ていても分かるため、筋肉がついたメリハリのある脚に憧れをもつ男性は多いでしょう。 しかし、筋トレを始めてもなかなか効果が実感しづらく…

太もものトレーニング方法

太ももの筋トレを6種紹介|フォームや注意点などを詳しく解説

「力強くたくましい脚」「見るからに頑強な下半身」は、男らしいスタイルに憧れる男性にとって重要なポイントです。しかし、下半身トレーニングは負荷の強いものが多く、苦手意識をもってしまい敬遠しがちという人も多いのではないでしょ…

太もものトレーニング方法

太ももを太くするなら大腿四頭筋を鍛えるべし!効果的な筋トレを紹介

短パンから伸びる太くたくましい太ももからは男らしさが感じられます。 鍛え上げられたたくましい太ももに憧れる男性は多いはず。太ももには複数の筋肉がありますが、「太くしたい」という場合は太ももの前側にある「大腿四頭筋」を鍛え…

太もものトレーニング方法

レッグエクステンションの効果とマシンを使った2種類の実践方法

ヒザを伸ばす動作と曲げる動作を繰り返すレッグエクステンションは太ももの筋肉を鍛えるのにとても効率のよいトレーニングです。 「ヒザを伸ばして曲げる」という単純な動作を繰り返すトレーニングであるため、一見すると簡単なトレーニ…