TAG ラットプルダウン

背中のトレーニング方法

広背筋の筋トレ女性編！体のラインを整えメリハリのある体を目指そう

2018.11.28 ジムコンサルタント by LINE@

キュッと引き締まったウエストで、女性らしい体つきのS字カーブは憧れのスタイル。贅肉のない引き締まった体は、前から見ても後ろから見ても美しく見えます。くびれたウエストを手に入れようと腹筋を鍛えたり、減量に取り組んだりと努力…
背中のトレーニング方法

背筋の筋トレで綺麗な姿勢を目指す！女性におすすめの方法を解説

2018.11.15 ジムコンサルタント by LINE@

女性の中には理想的な美しさを追い求めている方も多いはず。そんな理想の中の１つに「綺麗な姿勢」が挙げられます。姿勢が綺麗な女性からは自信が溢れ、美しい立ち振る舞いを感じさせることができます。 しかし、日々の生活でいつの間に…
背中のトレーニング方法

背中に効く筋トレ「ラットプルダウン」のフォーム別のやり方とコツを紹介

2017.12.23 ジムコンサルタント by LINE@

ラットプルダウンの「ラット」は「広背筋」を、「プルダウン」は「下に引く」を意味します。ラットプルダウンはウエイトのついたバーを下方向に引くことで主に広背筋を鍛えるトレーニングです。 広背筋を鍛えれば、「逆三角形ボディにな…
背中のトレーニング方法

上半身を鍛えて逆三角形ボディを手に入れろ！効果的な筋トレ法を解説

2017.12.05 ジムコンサルタント by LINE@

世の多くの男性が憧れを抱く「逆三角形ボディ」。「男らしい肉体」の代名詞ともいっても過言ではありません。 肩幅が広くウエストが引き締まっている「逆三角形ボディ」では、スーツのようなフォーマルな服も、Tシャツのようなカジュア…