ヒップアップに効く筋トレで「美尻」をGET|よくある2つの間違い
ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素です。お尻がキュッと上がっているとシンプルなジーンズもおしゃれに着こなせるでしょう。 だからこそ、ヒップアップのために様々なトレーニングをしてきたという方は多いはず。…
ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素です。お尻がキュッと上がっているとシンプルなジーンズもおしゃれに着こなせるでしょう。 だからこそ、ヒップアップのために様々なトレーニングをしてきたという方は多いはず。…
ヒップスラストは仰向けの姿勢で腰を上げ下げするトレーニングで、お尻の筋肉・大殿筋を集中的に鍛えることができ、ヒップアップにとても効果的です。 しかし、「ヒップスラストをしたら腰痛になった」というケースがよくありますが、そ…
ヒップレイズは仰向けになり、お尻を持ち上げるトレーニングです。腹筋下部やお尻の筋肉を鍛えられるため、「ポッコリと出た下腹が気になる……」という方や「ヒップアップしたい」という方にはぜひおすすめした…