TAG ダンベルプレス

ダンベルプレス胸のトレーニング方法

ダンベルプレスで大胸筋を厚くする!効果を高めるフォームを解説

大胸筋を鍛えるオーソドックスな筋トレに「ベンチプレス」があります。ベンチプレスは、ベンチに仰向けになり、バーベルを上下させるトレーニングですが、バーベルを使ったトレーニングは初心者には難しいかもしれません。 そこで、初心…

胸のトレーニング方法

インクラインダンベルプレスで大胸筋上部を強化!重量・角度を解説

インクラインダンベルプレスは、仰向けで頭を高くしてダンベルを上下に動かす筋トレで、大胸筋の上部を鍛えるのに効果的です。 大胸筋上部は服の上からでも鍛えているのがわかりやすく、目に留まりやすい部位のため、鍛えたいと思ってい…