ディップスで大胸筋と上腕三頭筋を鍛えよう!正しいやり方を解説
ディップスは、「スタンド」という器具に掴まったり、ベンチに手をついたりして、ヒジを曲げ伸ばすことで体を上げ下ろしするトレーニングで、主に鍛えられるのは胸や腕の筋肉です。 全身の体重を胸や腕の筋肉で支えなければいけないディ…
ディップスは、「スタンド」という器具に掴まったり、ベンチに手をついたりして、ヒジを曲げ伸ばすことで体を上げ下ろしするトレーニングで、主に鍛えられるのは胸や腕の筋肉です。 全身の体重を胸や腕の筋肉で支えなければいけないディ…
厚い胸板を作ると、スーツやTシャツなどボディラインが出やすい服も似合うようになるため、胸板を鍛えたいと考える人も多いでしょう。 厚い胸板を得るためには、大胸筋全体をまんべんなく鍛えることがおすすめです。 この記事では大胸…