「デッドリフト」の種類と効果を徹底解説｜背中・下半身を強化
「デッドリフト」はパワーリフティングの種目の１つで、床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げるトレーニングです。 スクワット、ベンチプレストと共に「筋トレBIG３」と呼ばれており、デッドリフトだけで背中から下半身…
太もものトレーニング方法
太もものトレーニング方法
TAG デッドリフト
太もものトレーニング方法
背中のトレーニング方法
「背中美人」を作る女性のダンベルトレーニング５選
「背骨に沿って縦にラインが入った背中」「背すじがピンと張った背中」「筋肉質な引き締まった背中」そんな美しい背中を手に入れるためには、背中の筋肉である脊柱起立筋や広背筋、僧帽筋を鍛えましょう。 脊柱起立筋を鍛えることで、縦…
太もものトレーニング方法
ハムストリングの筋トレ｜太ももの裏を鍛える６つの方法を紹介
たくましく、男らしい印象になるために筋トレを始めた、という人は少なくないでしょう。特に太ももは、座った時や短パンを履いたときに筋肉の有無がわかりやすく、体全体の印象に大きく影響を与えます。 憧れているたくましい脚になるた…
