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腹・ウエストのトレーニング方法

ウエストをくびれさせる方法|筋トレ・有酸素運動・ボディメイク

同じくらいの身長と体重で似たような体型をしていても、くびれがある方とない方とでは見た目から受ける印象が大きく異なります。一般的には、ファッションアイテムとして「ウエストに巻いてくびれを強調するベルト」があるなど「くびれが…

二の腕のトレーニング方法

二の腕を引き締めたいときにゴムチューブがおすすめの理由と実践方法

「二の腕を引き締めるために何かトレーニングをしたい。でも、運動が苦手で、筋トレはハードルが高い……」という方におすすめしたいのがゴムチューブを利用したトレーニングです。 ゴムの張力を利用するゴムチューブトレーニングは、負…