TAG チンニング

背中のトレーニング方法

広背筋の筋トレ女性編!体のラインを整えメリハリのある体を目指そう

キュッと引き締まったウエストで、女性らしい体つきのS字カーブは憧れのスタイル。贅肉のない引き締まった体は、前から見ても後ろから見ても美しく見えます。くびれたウエストを手に入れようと腹筋を鍛えたり、減量に取り組んだりと努力…

姿勢背中のトレーニング方法

僧帽筋を鍛えて姿勢美人!鍛えるメリットと効果的筋トレを紹介

スマホやパソコンを日常的に使うことで、猫背が増えていると言われています。姿勢の悪さに悩まれている方も多いことでしょう。 猫背は前かがみ気味になるためスタイルが悪く見え、バストも下がってしまいます。他にも姿勢が悪いと自信が…

プルアップ背中のトレーニング方法

プルアップの筋トレ方法|背中を鍛える効果的なやり方を紹介

懸垂(チンニング)は「順手」あるいは「逆手」のどちらで行うかによって違う種目として区別し、一般的には、順手での懸垂を「プルアップ」、逆手での懸垂を「チンアップ」と呼びます。 とはいえ、両者を明確に区別せず、ひとまとめに「…