TAG チェストプレス

胸のトレーニング方法

パーソナルトレーナーが解説する「厚くたくましい胸板」の作り方

筋肉の輪郭が浮き出た分厚い胸板に感じられる“男らしさ”。たくましい胸板は「マッチョ」の象徴です。そんな胸板を手に入れるには、どんなトレーニングをすればいいのでしょうか? 代表的な筋トレとして挙げられるのが「腕立て伏せ」や…

胸のトレーニング方法

チェストプレス|大胸筋の上・中・下部を鍛え分けるやり方を解説

チェストプレスの「チェスト」は「胸」を、「プレス」は「押す」を意味し、つまりチェストプレスは大胸筋(だいきょうきん)の力を使って「押す」動作を行うトレーニングになります。 チェストプレスは自重ではなく専用のマシンを使って…