アームカールとはウエイトを持ってヒジ関節を曲げるトレーニング種目全般の総称で、鍛えられるのは主に二の腕の筋肉になります。 アームカールは「腕を太くしたい」という方には欠かせないトレーニングでしょう。その上で、トレーニング…

ヒジを支点にしてバーベルを上げ下げするバーベルカールは、上腕二頭筋を始めとした腕の筋肉を効果的に鍛えられるトレーニングです。そのため、「腕を太くしたい」「腕の力を強めたい」という男性に人気のある種目となっています。 バー…