TAG バックエクステンション

背中のトレーニング方法

背筋の筋トレで綺麗な姿勢を目指す!女性におすすめの方法を解説

女性の中には理想的な美しさを追い求めている方も多いはず。そんな理想の中の1つに「綺麗な姿勢」が挙げられます。姿勢が綺麗な女性からは自信が溢れ、美しい立ち振る舞いを感じさせることができます。 しかし、日々の生活でいつの間に…

背中のトレーニング方法

バックエクステンション|腰痛を防ぐ正しいやり方と効果を解説

背中を後ろに倒す動作を繰り返すバックエクステンションは「背中のインナーマッスル」「お尻の筋肉」「太ももの裏側の筋肉」を同時に鍛えられるとても効率のよいトレーニングです。 バックエクステンションの基本となる「背中を後ろに倒…