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腹・ウエストのトレーニング方法

レッグレイズの効果を最大化させるためのやり方をパーソナルトレーナーが解説

寝転がった状態から足を上げて鍛えるレッグレイズは「腹直筋の下部」を鍛えるのにとても効果的なトレーニングです。 メジャーなトレーニングのため、「簡単にできる」と思われがちですが、実際は、「フォームが乱れて腹筋に効いていない…