TAG 大殿筋

マウンテンクライマー腹・ウエストのトレーニング方法

マウンテンクライマーの効果・種類を解説!正しい手順で腹筋を鍛える

四つん這いになり、左右の足を前後に素早く動かすマウンテンクライマーはお尻やお腹を鍛えるトレーニング種目です。筋トレでありながら、有酸素運動の側面もあるため、「雨でジョギングやウォーキングができない」という時の代用としても…