TAG 大殿筋

尻・ヒップのトレーニング方法

ヒップアップに効く筋トレで「美尻」をGET｜よくある２つの間違い

2020.07.09 小塚 愛美（Aphrodite代表）｜パーソナルトレーナー

ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素です。お尻がキュッと上がっているとシンプルなジーンズもおしゃれに着こなせるでしょう。 だからこそ、ヒップアップのために様々なトレーニングをしてきたという方は多いはず。…
尻・ヒップのトレーニング方法

ヒップアップしたいならスクワットは効果的！理想のやり方を徹底解説

2020.07.09 金田大治郎｜パーソナルトレーナー

スクワットはヒップアップに効果的な筋トレ法の１つです。 特別な道具がなくても取り組めるトレーニングなので、実践している方は多いことでしょう。 このように、スクワットは数ある筋トレの中でも「もっとも広く知られている筋トレの…
尻・ヒップのトレーニング方法

お尻の筋肉・背筋・腹筋にアプローチする「ヒップリフト」を紹介

2020.07.09 坂口拓郎｜パーソナルトレーナー

「ヒップリフト」はその名の通りお尻を上げるトレーニングです。ヒップアップに効果的で、「お尻をキュッと上向きにしたい」という女性におすすめです。 また、あまり知られていませんが、ヒップリフトはお腹や背中のインナーマッスルに…