腕を太くさせる筋トレの効果的な鍛え方と2つの間違い
シャツからさりげなくのぞくムキムキの腕はたくましく、男らしいもの。女性だけでなく男性にとっても憧れですよね。そんなかっこいい腕に鍛えるために、ひそかに筋トレをしている男性は多いのではないでしょうか。 しかし、ひと口に筋ト…
シャツからさりげなくのぞくムキムキの腕はたくましく、男らしいもの。女性だけでなく男性にとっても憧れですよね。そんなかっこいい腕に鍛えるために、ひそかに筋トレをしている男性は多いのではないでしょうか。 しかし、ひと口に筋ト…
太く鍛え上げられた腕からは男らしさを感じるものです。腕を太くするために密かに「腕の筋トレ」に励んでいる男性は多いのではないでしょうか。 しかし、一口に「腕の筋トレ」とはいっても、腕は複数の筋肉から成り立っているため、筋肉…
腕を太く鍛え上げるためにダンベルを使ったトレーニングに取り組もうと考えている方は多いことでしょう。腕を太くするためには肩からヒジまでの「二の腕」とヒジから手首までの「前腕」をバランスよく鍛えることが重要です。 ただし、腕…
「ヒジから手首にかけて(=前腕)を鍛えたい!」という方におすすめなのがリストカール。その名の通り手首を返す動きでウエイトを持ち上げる筋トレです。 リストカールは前腕をたくましくし、手首の強化につながります。多くのスポーツ…