腹・ウエストのトレーニング方法 ロールアウトで腹筋を効果的に筋トレ!鍛えられる筋肉と正しい手順とは 2020.07.09 TOREMO 編集部 ロールアウトは、アブホイール(腹筋ローラー)やバランスボールなどを使って上半身を伸ばすことで、腹筋を集中的に鍛えられる高負荷トレーニング。動作は至ってシンプルですが、その効果は非常に大きいです。 しかし、適切な方法で実施…