TAG ブルガリアンスクワット

太もものトレーニング方法

下半身の筋トレ6選|ブレない安定した体づくりにおすすめの方法

日々の生活の中で、疲れやすさや腰の痛みなどの悩みを抱えていませんか? 下半身の筋力が安定していないと、日々の生活で必要以上にエネルギーを消耗し、関節の痛みといった体の不調につながることもあります。 下半身は体を支える土台…

太もものトレーニング方法

下半身の筋トレ女性編|メリハリのある引き締まった体を手に入れよう

「最近お尻が垂れて大きくなってきた。」「丈の長いトップスを選んでお尻まわりを隠してしまう。」こんな悩みの原因は下半身の筋力不足かもしれません。 下半身の筋肉を鍛えると引き締まったボディになれるだけでなく、血行が良くなりむ…

尻・ヒップのトレーニング方法

ヒップアップ効果抜群|ヒップラインを上げる美尻トレーニング5選

モデルやスポーツ選手のようにヒップの位置が高く、キュッと引き締まったヒップに憧れる女性も多いのではないでしょうか。丸みと適度なボリュームがある美しいヒップを作るにはお尻の筋肉を鍛える筋トレが欠かせません。 そこでこの記事…

尻・ヒップのトレーニング方法

【男性向け】お尻の筋トレ法|モテる後ろ姿はヒップが作る!

たるんだお尻よりも、キュッと引き締まったお尻の方が魅力的な印象を与えるのは男性も女性も同じです。 むしろ、スーツやジーンズなどお尻の形がはっきりと出るような服を着用する機会は、スカートやガウチョパンツなどふんわりとしたシ…