ヒップエクステンションは「四つん這いの体勢で足を上に上げる」「立位で足を後方に振る」などの動作を行うことで、お尻や太ももの筋肉を鍛えるトレーニングです。 また、太ももからお尻までの筋肉を鍛えればヒップアップ効果が期待でき…