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内転筋のマシントレーニングの画像太もものトレーニング方法

内転筋の鍛え方「マシン編」|内もも痩せに効果的なトレーニング

「椅子に座ると太ももがぶよっと横に広がる」「ヒザをつけた美しい座り姿勢をキープするのがツライ」「太ももと太ももの間にすき間ができない」そんな人は内ももの筋肉である内転筋の筋力が落ちているかもしれません。 日常の動作では大…

太もものトレーニング方法

【太もも痩せ】脚を細くして「美脚」になれる効果的な運動方法を紹介

太ももは人目につきやすく、自分の目にも入りやすいため、細くしたいと考えられる方は多くいらっしゃるでしょう。 特に女性は太ももが太いとスカートを控えたり、足が出るようなファッションを避けたくなったりするのではないでしょうか…

太もものトレーニング方法

ヒップアダクションの効果的使い方を解説!内ももの引き締めを目指す

ヒップアダクションは足を体の内側に向かって閉じる動作を行うトレーニングで、内ももの筋肉を鍛えるのに効果的です。 内ももの筋肉というと、あまりなじみがないように思われる方も多いかもしれません。しかし、内ももの筋肉は、鍛える…