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ドンキーキック尻・ヒップのトレーニング方法

ドンキーキックでお尻や太ももを引き締める!やり方とポイントを紹介

ドンキーキックは、四つんばいの状態でロバ(ドンキー)や馬のように足を後ろへ蹴り上げる運動です。 お尻や太ももの筋肉を鍛えられるため、「ヒップアップしたい」「太ももを引き締めたい」など「下半身が気になる……」という女性にお…