腹斜筋に効くダンベルサイドベントでくびれを作る方法を解説
「ダンベルサイドベント」は立った状態でダンベルを持ち、上半身を横に倒すトレーニングで、くびれを作るために欠かせない「腹斜筋」を鍛えるのに効果的な筋トレ種目です。 ダンベルサイドベントの動作は一見すると非常に単純そうに見え…
「ダンベルサイドベント」は立った状態でダンベルを持ち、上半身を横に倒すトレーニングで、くびれを作るために欠かせない「腹斜筋」を鍛えるのに効果的な筋トレ種目です。 ダンベルサイドベントの動作は一見すると非常に単純そうに見え…
水泳選手のような「逆三角形の体」に憧れて筋トレを始める方も多いことでしょう。肩幅が広い逆三角形の体はスーツなどもよく映えるようになり、広い背中は女性にたくましさを感じさせます。 男性としての魅力を引き立たせる逆三角形の体…
腹筋のトレーニングには色々なバリエーションがありますが、その中にダンベルを使った腹筋トレーニングがあります。 ダンベルを用いることで、腹筋トレーニングの負荷を上げることができ、中級者以上の方におすすめです。 今回はそんな…