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ダンベルカール二の腕のトレーニング方法

「ダンベルカール」の種類とやり方を解説【二の腕の筋トレ】

ダンベルカールは逆手でダンベルを持ち、ヒジを曲げ伸ばしてダンベルを上げ下げするトレーニングです。ダンベルトレーニングの中でも最もポピュラーな種目の1つと言えるでしょう。 ただし、ポピュラーなトレーニングだからこそ、「簡単…