厚く頼もしい男の背中は「僧帽筋」が作る！効果的筋トレを解説
厚みのある頼もしい背中は包容力を感じさせ、男性の魅力を引き立てるでしょう。Ｔシャツやジャケットなども背中に厚みがある方は見栄えが良くなります。 そんな背中を作るのに重要なのが首から肩周り、背中にかけて広がる「僧帽筋」です…
背中のトレーニング方法
背中のトレーニング方法
TAG シーテッドローイング
背中のトレーニング方法
肩のトレーニング方法
目指せ華奢な肩｜肩がスッキリと痩せるおすすめ筋トレを紹介
「肩幅が広い」「首から肩にかけたラインに盛り上がりがある」など肩が気になる女性は多いはず。ノースリーブのワンピースやドレスなど肩を出したファッションを楽しむために、肩周りを引き締めましょう。 そこで今回は肩が痩せるための…
胸のトレーニング方法
筋トレ効率UP！厚い胸板を作るには大胸筋と広背筋を鍛えよう
男らしい厚い胸板に憧れる男性は多いでしょう。胸板を厚くするには大胸筋を鍛えるのがセオリーです。既に「腕立て伏せ」や「ベンチプレス」のような大胸筋をターゲットとしたトレーニングに取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませ…
背中のトレーニング方法
僧帽筋を鍛えて姿勢美人！鍛えるメリットと効果的筋トレを紹介
スマホやパソコンを日常的に使うことで、猫背が増えていると言われています。姿勢の悪さに悩まれている方も多いことでしょう。 猫背は前かがみ気味になるためスタイルが悪く見え、バストも下がってしまいます。他にも姿勢が悪いと自信が…
背中のトレーニング方法
男の憧れ「逆三角形ボディ」になる！効果的な筋トレメニューを紹介
水泳選手のような「逆三角形の体」に憧れて筋トレを始める方も多いことでしょう。肩幅が広い逆三角形の体はスーツなどもよく映えるようになり、広い背中は女性にたくましさを感じさせます。 男性としての魅力を引き立たせる逆三角形の体…
背中のトレーニング方法
美人は後ろ姿から｜魅惑的な背中になれる肩甲骨周りの筋トレ法
綺麗な後ろ姿をつくる要素の一つとして「肩甲骨」は欠かせません。肩甲骨のラインがしっかりと出ている後ろ姿は女性らしさがあり、背中に目立つ肩甲骨の見た目から「天使の羽」とも呼ばれます。 ウエディングドレスのような背中の開いた…
背中のトレーニング方法
シーテッドローイングで「広背筋」を効果的に鍛えるコツを解説
「シーテッドローイング」は座った状態（シーテッド）で、チューブやマシンのケーブルを引き、まるでボートのオールを漕ぐ（ローイング）ような動作を行うトレーニングです。 「ケーブルを引く」動作から、腕を鍛えるトレーニングかと思…
