僧帽筋の筋トレで猫背改善!効果的な方法を紹介
スマホやパソコンを日常的に使うことで、猫背が増えていると言われています。姿勢の悪さに悩まれている方も多いことでしょう。 猫背は前かがみ気味になるためスタイルが悪く見え、バストも下がってしまいます。他にも姿勢が悪いと自信が…
スマホやパソコンを日常的に使うことで、猫背が増えていると言われています。姿勢の悪さに悩まれている方も多いことでしょう。 猫背は前かがみ気味になるためスタイルが悪く見え、バストも下がってしまいます。他にも姿勢が悪いと自信が…
「筋肉のついた男らしい体になりたい」とトレーニングに励まれている方も多いことでしょう。腕や胸、太ももなど見た目にわかりやすい部分をまずは鍛えたいことかと思います。 しかし、首から肩にかけての部分が細いと、それだけで華奢な…
多くの方が悩まされる肩こり。慢性的な肩こりを抱えている方も少なくないでしょう。特にデスクワークが多い方にとって、悩みの種でしょう。 ストレスにもつながりやすい肩こりですが、その解消方法の一つが筋トレです。 肩こりは筋肉が…
今まで、たまたま見た自分の後ろ姿にガッカリした経験はありませんか?。丸みを帯びた背中や、肩甲骨が埋もれた背中を見て、男性としては焦ってしまうことも。 自分の背中の問題に気が付いた人は、そのままの状態を放っておくより、今か…
綺麗なうなじは、女性のしなやかさや繊細さが現れるパーツです。しかし、うなじは自分の目から直接確認することはできず、自分がどんなうなじをしているか把握するのは難しい場所でもあります。 うなじを綺麗に見せるには、肌や髪の毛の…
男らしい体つきに憧れていても、どこから鍛えたらよくわからない方もいるのではないでしょうか。 その答えのひとつに「首」の筋肉があります。太い首はその下にある鍛え上げた体を想像させ、服の上からでも肉体をアピールするのにピッタ…
「肩周りがゴツくてシルエットのきれいなワンピースが着こなせない」「肩の肉のせいで肩幅が広く見えてしまう」など、肩周りに悩みを抱える女性は多いでしょう。 男性であれば、たくましい肩の筋肉は魅力になりますが、女性の場合は悩み…