アップライトロウ（アップライトローイング）は、胸の前でウエイトを上下させるトレーニングです。 アップライトロウでは、首から背中の上部に位置する「僧帽筋」と、肩の筋肉である「三角筋」を鍛えていきます。肩幅を広くして、逆三角…