ストレスが溜まっているとダイエット効率が悪くなりますか？

ストレスが溜まっているとダイエット効率が悪くなりますか？理由も教えてください。

監修者プロフィール

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。ダイエット外来を行う医師として、多くのテレビ番組に出演したり、雑誌などの媒体で執筆活動を行なっている。

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悪くなります。

ストレスを感じると血糖値が上がり、インスリンが分泌されます。インスリンが過剰に分泌されると体に脂肪が付きやすくなってしまいます。

さらに、ストレスにより血流が悪くなると、基礎代謝量が落ちて脂肪を燃焼しにくくなります。

また、食べることで幸福感を得ようとして食欲が増すことも考えられます。

ダイエット中は特に、ストレスを溜めないようにすることが理想です。もしストレスの原因がダイエットにある場合は食事制限を緩めたり、たまに自分へのご褒美を作ったりしてみましょう。