ファスティングをしたら逆に体重が増えたのですが失敗ですか?

ダイエット中、ファスティングを行いましたが体重が増えてしまいました。失敗したのでしょうか?

監修者プロフィール

坂口拓郎|パーソナルトレーナー

1986年生まれ。神奈川県横須賀市出身。学生時代から陸上競技(専門種目は400m)に取り組む。全日本インカレへの出場と関東選手権入賞の経験がある。大学卒業後は一般企業での勤務を経て、フィットネスクラブに転職。子供からお年寄りまで幅広い世代を指導し、経験を積む。現在は、パーソナルトレーナーとしてダイエットや姿勢改善、脚やせ、機能改善などを目的としたお客様を中心に指導している。

ファスティング中は水分で体重が増えることもあります。

ファスティング後、ファスティング前よりも体重が増えることがあります。

正しいやり方で行ったのであれば、体重増加の原因は水分でしょう。

ファスティング中は普段よりも飲む水の量が増えるため、水の重さの分だけ体重が増えることも少なくありません。

したがって、正しいやり方でファスティングを行って、体重が増えたとしても、脂肪がついて太ったわけではありませんので、気に病まなくとも大丈夫です。

ファスティングを行うことで、腸内環境がリセットされ、痩せやすい体を作れます。ファスティングの効果を持続させるために、ファスティング後もどか食いなどせず、規則正しい食生活を心がけましょうね。








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