ダイエットのために運動をしても痩せないのですが、なぜでしょうか？

ダイエットのためにウォーキングや自宅で腹筋などの運動をしていますが、痩せません。なぜでしょうか？

監修者プロフィール

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。ダイエット外来を行う医師として、多くのテレビ番組に出演したり、雑誌などの媒体で執筆活動を行なっている。

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運動量が少なすぎるか、代謝が下がっていることが考えられます。

運動しても痩せないという人の場合、運動量が少なすぎるか、代謝が下がっていることが考えられます。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回らなければ痩せることはできません。

体に脂肪が蓄えられるのは、摂取カロリーを全て消費することができずに余ったからです。まずは食べた分を消費しなければ脂肪は無くなりません。

まずは、摂取カロリーを減らして運動をしてみましょう。