ゆで卵がダイエットに良いと聞いたのですが本当ですか?

ゆで卵ダイエットというダイエット法を見つけました。ゆで卵は本当にダイエット効果があるのでしょうか?

監修者プロフィール

工藤孝文|医師

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。ダイエット外来を行う医師として、多くのテレビ番組に出演したり、雑誌などの媒体で執筆活動を行なっている。

※記事監修ドクターは、広告には携わっておりません。掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。

ダイエット効果はあります。

卵は「完全食」と呼ばれる食材のひとつで、健康維持に必要な栄養素が全て含まれています。

さらに、卵は血糖値を上げにくく、また、脂肪の吸収を抑制するリパーゼも含まれているため、ダイエット中の食事に取り入れると良いでしょう。

しかし、ビタミンCは卵に含まれていないため、別の食材から摂取する必要があります。

食事を全てゆで卵に置き換えるような極端なことはせず、おかずの1つとして、または間食として取り入れるようにしましょう。




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