糖質の吸収を抑えるサプリは本当に効果がありますか?

「糖質の吸収を抑えてくれる」効果があるサプリが売られていますが、本当に効果がありますか?効果がある場合は、なぜ効果があるのでしょうか。

監修者プロフィール

宮﨑奈津季|管理栄養士

管理栄養士、薬膳コーディネーター。身近な人たちが生活習慣病に苦しんでいる中で、食で病気を予防したいと思うようになり、管理栄養士を目指す。学生時代に料理教室やセミナーの企画運営、管理栄養士と学生を繋ぐきっかけ作りを中心に活動。現在、「誰かのために料理をする」きっかけ作りを軸に活動中。

糖質の吸収を抑える成分を含んだサプリの効果は科学的に証明されています

そのような成分を含んだサプリを飲むことで、糖質の吸収が抑制されることや血糖値の上昇が抑えられるということは科学的にも証明されています。

糖質吸収抑制のメカニズムについてはサプリの種類によります。

例として代表的なものをあげると、サプリの中に糖類を分解する酵素の働きを阻害するような成分が存在すると、摂取した糖質の一部が分解されずに残ります。

分解されないままの糖類は吸収されないため、糖質の吸収が抑制される効果が得られます。

それとは別に、小腸上皮細胞において、分解された糖の吸収を阻害する働きをもつ成分も知られており、そのような成分を含んだサプリも糖質吸収抑制に効果があります。








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