CATEGORY 腹・ウエストのトレーニング方法

マウンテンクライマー腹・ウエストのトレーニング方法

マウンテンクライマーの効果・種類を解説!正しい手順で腹筋を鍛える

四つん這いになり、左右の足を前後に素早く動かすマウンテンクライマーはお尻やお腹を鍛えるトレーニング種目です。筋トレでありながら、有酸素運動の側面もあるため、「雨でジョギングやウォーキングができない」という時の代用としても…

腹・ウエストのトレーニング方法

「お腹周り」の引き締め方|脂肪を落として腹筋を鍛える方法を解説

「お風呂場でふと鏡の前に立った時、だらしなく出ている自分のお腹にげんなりした」「デニムのパンツを履いた時にウエスト周りにお腹のお肉がのっかる」など、お腹周りにコンプレックスを抱えている方は多いはず。 いくら手足が細くても…