CATEGORY 腹・ウエスト

腹斜筋腹・ウエストのトレーニング方法

くびれを作りたい女性必見!腹斜筋に効くダンベルサイドベントを解説

「ダンベルサイドベント」は立った状態でダンベルを持ち、上半身を横に倒すトレーニングで、くびれを作るために欠かせない「腹斜筋」を鍛えるのに効果的な筋トレ種目です。 ダンベルサイドベントの動作は一見すると非常に単純そうに見え…