CATEGORY 太もも

太もものトレーニング方法

太ももを太くするなら大腿四頭筋を鍛えるべし!効果的な筋トレを紹介

短パンから伸びる太くたくましい太ももからは男らしさが感じられます。 鍛え上げられたたくましい太ももに憧れる男性は多いはず。太ももには複数の筋肉がありますが、「太くしたい」という場合は太ももの前側にある「大腿四頭筋」を鍛え…

太もものトレーニング方法

【内もも痩せ】内転筋を鍛えて太ももの間に「スキマ」を作る方法

太ももの間に「スキマ」があると、足がすっきりと細く見えます。 スキマを作るためには「内ももの筋肉を鍛えて引き締める」必要があります。内ももの筋肉は主に足を閉じるときに使われるため、内ももの筋肉を鍛えるには足の開閉動作を含…