糖質制限ダイエットは、効果を実感しやすいダイエット法として知られています。しかし、中には「糖質を制限しているのになぜか痩せない」と悩む方も少なくありません。 糖質制限ダイエットの方法に原因がある場合もあれば、そもそも体質…

最近、テレビなどでもよく耳にする糖質制限ダイエット。「主食である炭水化物を抜くダイエット」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、厳密に言えば、糖質と炭水化物は異なる栄養素です。 また、糖質制限ダイエットをす…

糖質制限ダイエット中は、おやつを控えるようにしている方も多いのではないでしょうか。確かに、甘いおやつは糖質を多く含むため、控えるべきではあります。 しかし、甘いものが好きな方や、間食をよくしていた方がおやつを急に断つのは…

糖質制限ダイエットを行うと、便秘になるという方もいるようです。あまり便秘が酷いと、宿便で体重が増加して思うように痩せないということにもなりかねません。 では、どうして糖質を制限すると便秘に悩まされる場合があるのでしょうか…

糖質制限と筋トレを組み合わせてダイエットやボディメイクに励む方は多いことでしょう。 糖質制限をすると、どうしても筋肉量が減りやすく、その筋肉量の低下がリバウンドの原因になってしまうことが多いため、糖質制限ダイエットを行う…

「自分はお酒が好きだから、糖質制限ダイエットは無理」と諦めている方もいるかもしれませんが、「糖質制限中はお酒を全く飲んではいけない」という訳では決してありません。 糖質量の少ないお酒もあるため、種類を選べばダイエット中の…

糖質制限ダイエットは、「短期間で集中的にダイエットに取り組み、効果を実感したい」という方におすすめのダイエット法ですが、一方で「リバウンドしやすい」というデメリットもあります。 せっかく痩せて理想の体形になったのに、リバ…

朝食に食べるものといえば、パンやヨーグルト、シリアル、白飯、お味噌汁などが挙げられます。 ただし、糖質制限をするとなると、糖質が多く含まれるパンや白米は控えなければなりません。 では、糖質制限中の朝食ではどんなものを食べ…

過度に糖質を制限し、体がエネルギー不足の状態になってしまうと、頭痛やめまい、吐き気などの体調不良を引き起こす恐れがあります。 糖質制限中に頭痛や吐き気などの症状を感じられた場合は、ハチミツやメープルシロップなどの糖を補給…

「糖質制限をすると体臭がキツくなる」という話を聞いたことはありませんか？ 電車の中や職場で会話をしている時など、他人の臭いが気になる場面は少なくありません。だからこそ、「気づかぬうちに自分も臭っていたらどうしよう」と心配…