ふくらはぎのむくみ解消には「筋トレ」が効く！その理由とやり方
仕事終わりに家でストッキングを脱いだら「ふくらはぎがパンパンにむくんでいた」とげんなりしたことはありませんか？ 下半身は重力の影響を受けるため、立ち仕事やデスクワークなどで長時間足を動かせないとすぐにむくんでしまいます。…
ふくらはぎのトレーニング方法
ふくらはぎのトレーニング方法
CATEGORY ふくらはぎ
ふくらはぎのトレーニング方法
ふくらはぎのトレーニング方法
「カーフレイズ」でふくらはぎを効果的に鍛えるための知識を総まとめ
かかとを上げ下げすることで足首の曲げ伸ばしを繰り返す「カーフレイズ」はふくらはぎの筋肉を鍛えるために効果的なトレーニングです。 しかし、カーフレイズの動きは非常に単純であるため、「正しいフォームになっているかどうか」とい…
ふくらはぎのトレーニング方法
ふくらはぎを太くするために鍛えるべき筋肉と効果的な筋トレ法
陸上の短距離走の選手のようなムキムキのふくらはぎは「たくましさ」を具現化したものといっても過言ではありません。 ふくらはぎは２種類の筋肉から成り立っており、それぞれの筋肉には「肥大化しやすい」と「肥大化しにくい」という異…
