CATEGORY 背中のトレーニング方法

バーベルシュラッグ背中のトレーニング方法

ハーフデッドリフトで背中全体をトレーニング|正しいフォームを解説

ハーフデッドリフトとは、デッドリフトの一種です。 デッドリフトは、床に置いたバーベルを腰まで持ち上げるトレーニングですが、ハーフデッドリフトは、床からではなくヒザ位置からバーベルを持ち上げます。 「半分なら効果があまりな…

背中のトレーニング方法

「首の筋トレ」ですらっとした美しいうなじを手に入れる方法を解説

綺麗なうなじは、女性のしなやかさや繊細さが現れるパーツです。しかし、うなじは自分の目から直接確認することはできず、自分がどんなうなじをしているか把握するのは難しい場所でもあります。 うなじを綺麗に見せるには、肌や髪の毛の…

背中のトレーニング方法

広背筋の筋トレ女性編!体のラインを整えメリハリのある体を目指そう

キュッと引き締まったウエストで、女性らしい体つきのS字カーブは憧れのスタイル。贅肉のない引き締まった体は、前から見ても後ろから見ても美しく見えます。くびれたウエストを手に入れようと腹筋を鍛えたり、減量に取り組んだりと努力…

背中のトレーニング方法

背筋の筋トレで綺麗な姿勢を目指す!女性におすすめの方法を解説

女性の中には理想的な美しさを追い求めている方も多いはず。そんな理想の中の1つに「綺麗な姿勢」が挙げられます。姿勢が綺麗な女性からは自信が溢れ、美しい立ち振る舞いを感じさせることができます。 しかし、日々の生活でいつの間に…

背中のトレーニング方法

上半身のストレッチ|疲労回復やダイエットに効く簡単なやり方とは?

「1日中デスクワークをしたら、背中がバキバキに硬くなった」「休日にショッピングを満喫したのはいいものの、荷物が増えすぎて肩が痛くなってしまった」。これらは筋肉が硬くなり、こりが生じていることが原因だと言えます。 腕や肩、…