埼玉(大宮)のおすすめパーソナルトレーニングジム7選|5つの軸から徹底比較

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ジムコンサルタント by LINE@

TOREMO編集部には、パーソナルトレーニングジム探しをサポートする「ジムコンサルタント」が在籍しております。パーソナルジム選びの方法など、簡単なことでも結構です。パーソナルトレーニングにご興味がございましたら、お気軽にLINEでお問合せくださいませ。








埼玉(大宮)で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか?

この記事では、TOREMO編集部が厳選した埼玉(大宮)県内で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム7社をおすすめ順のランキング形式で紹介しています

この記事を読めば、埼玉(大宮)であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。

また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶために比較してほしい5つのポイントも紹介します

※料金は基本的に「(目安2ヶ月間)16回」のトレーニングを受けた場合を想定して算出し、表に記載しています。また、1コマあたりの時間はジムによって異なります。
※料金はおよそ16回のトレーニングを受ける場合に必要な費用総額をもとに評価しており、「20万円未満:◎」「20万円以上〜25万円未満:◯」「25万円以上〜30万円未満:△」「30万円以上:×」としています。
※「個室のトレーニングルーム」「ウェアのレンタル」「返金保証」「シャワー設備」の有無はTOREMOが調べています。公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。
※返金保証が適用されるための条件はジムへ直接お問い合わせください。

今すぐチェック!埼玉(大宮)のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング

埼玉(大宮)のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングをお伝えする前に知っておいてほしいことがあります。

それは、パーーソナルトレーニングジムを探す際は、「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目をしっかりと比較することが大切である、ということです。

上記5項目を徹底的に比較することが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶための鍵になります。

今回、TOREMO編集部は埼玉(大宮)の中でも評判の良いパーソナルトレーニングジム7社を対象に、上記で紹介した「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目を徹底比較し、埼玉(大宮)のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングを作成しました。

それぞれのジムについての詳細は後述しますが、「まずは結果から知りたい」という方のために、早速ランキングを発表いたします。

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順位ジム名料金個室シャワーウェアの
レンタル
返金保証
1位24/7ワークアウト
2位ポリシー
3位リボーンマイセルフ
4位ボスティ×
5位エクスリム
6位ライザップ×
7位エクササイズコーチ××

埼玉(大宮)でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

埼玉(大宮)でパーソナルトレーニングジムを探す場合、「どのような基準でジムを比較検討したら良いの?」と気になっている方も多いはず。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき5つの項目について解説します。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

  1. 料金が適正であるか
  2. 個室のトレーニングルームがあるか
  3. シャワー設備があるか
  4. ウェアなどののレンタルサービスがあるか
  5. 返金保証があるか

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも管理栄養士・栄養士による食事指導や時間外のサポート(メールやLINEでの相談対応)が手厚かったり、無料レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、レンタルサービスが用意されておらずウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによってさまざまです。

トレーニング環境の例

  • 個室のトレーニングルームが複数あるタイプ
  • マンションの1室を貸し切ってトレーニングするタイプ
  • 1フロアをパーテーションで仕切った半個室タイプ
  • 吹き抜けの1フロアを複数の利用者で共有するタイプ

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと2人きりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

なかには、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

TOREMO
シャワー設備がない場合は……?

シャワー設備がない場合は近くに銭湯やコインシャワーなどの入浴施設がないかを調べても良いでしょう。

ウェアなどのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアなどのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心できそうです。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう

2019年版|埼玉(大宮)のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング7選

それでは、2019年版の埼玉(大宮)で評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

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順位ジム名料金個室シャワーウェアの
レンタル
返金保証
1位24/7ワークアウト
2位ポリシー
3位リボーンマイセルフ
4位ボスティ×
5位エクスリム
6位ライザップ×
7位エクササイズコーチ××

ここで紹介するパーソナルトレーニングジムは先ほどご紹介した「パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント」に照らし合わせた上で厳選した7社です。

したがって、基本的にはどのジムを選んだとしても問題のない優良パーソナルトレーニングジムであると言えます。

ただし、トレーナーとの相性や、ジムの方針・価値観に対する考え方は人それぞれであるため、料金や設備面だけではなく、実際に体験メニューやカウンセリングを最低3社受けた上で、最終的な決断を下すようにしましょう。

1位.24/7ワークアウト(24/7Workout)

24/7ワークアウト(24/7Workout)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:234,000円(税抜)
  • 1回あたり:114,625円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 完全個室
シャワー
  • シャワー設備あり
ウェアのレンタル
  • トレーニングウェア上下、タオルの無料レンタル
返金保証
  • 全額返金保証あり
  • 当日キャンセルの履歴がある場合は適用されない
  • 日時の変更を3回以上すると適用されない
※料金は入会金38,000円(税抜)+「2ヶ月コース」の月会費98,000円(税抜)×2ヶ月の合計金額です。

24/7ワークアウト(24/7Workout)の4つの特徴

24/7ワークアウトの4つの特徴

  1. 完全個室のマンツーマン指導を受けられる
  2. 厳しい食事制限はなし!3食食べるダイエットができる
  3. ウェアなどの無料レンタルがあり、手ぶらで通える
  4. 低価格で充実したサービスと手厚いサポートを受けられる
完全個室のマンツーマン指導を受けられる

24/7ワークアウトでは、完全個室の環境でマンツーマンの指導を受けられます。

プログラムの期間中は1人のトレーナーが専任で担当してくれるため、体の状態やダイエットの進み具合に応じて、その時の自分にとって最適なトレーニングを実践できます。

また、トレーナーは24/7ワークアウト独自の育成研修を修了しているため、トレーナーの知識レベルや指導力は最低限保証されています。

厳しい食事制限はなし!3食食べるダイエットができる

24/7ワークアウトでは、食事回数を減らしたり、特定の栄養素を完全に抜くような極端なダイエットは行いません。

むしろ公式サイトには「1日2食だった方は、3食に増やしていただくことになります」と書いてあるなど、24/7ワークアウトでは3食きちんと食べるダイエットを推奨しています。

長続きしない無理な食事制限は行わず、必要な栄養を摂取する食事法を実践するからこそ、プログラム終了後も自分で食事管理を行えるようになり、結果的にリバウンドのリスクも抑えられます

ウェアなどの無料レンタルがあり、手ぶらで通える

24/7ワークアウトでは、トレーニングウェアやタオル、シューズ、ソックスなど、トレーニングに必要なものをすべて無料でレンタルできます。

シャワーも完備されており、トレーニング後はさっぱり汗を流すことができるため、汗ふきシートなどのアメニティを持ち歩く必要もありません。

低価格で充実したサービスと手厚いサポートを受けられる

ここまで説明してきたように、24/7ワークアウトのサービスとサポート体制はとても手厚いのが特徴です。

それにも関わらず、料金は良心的で、パーソナルトレーニングジムを初めて利用される方にもお勧めできます。

24/7ワークアウト(24/7Workout)の料金

入会金38,000円(税抜)
コース名2ヶ月コース
料金月額98,000円(税抜)
内容1コマ75分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズの無料レンタルあり。

24/7ワークアウト(24/7Workout)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
24/7ワークアウト大宮店 大宮駅徒歩2分 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-35 大塚ビル4F
24/7ワークアウト南越谷店 南越谷徒歩2分 埼玉県越谷市南越谷4-13-20 JOYSUMU第2ビル 1F

 

2位.ポリシー(POLICY)

ポリシー(POLICY)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:198,000円(税抜)
  • 1回あたり:12,375円(税抜)
個室のトレーニングルーム
  • 完全個室
  • 予約時間帯は店舗を貸し切るため、他の利用者と顔を合わせることはなし
シャワー
  • シャワー設備あり
  • 無料で利用可能
ウェアのレンタル
  • ウェア(上下)とタオルの無料レンタルあり
返金保証
  • 全額返金保証あり

※料金は入会金30,000円(税抜)+「2ヶ月集中ダイエットコース」のコース料金168,000円(税抜)の合計金額です。

ポリシー(POLICY)の3つの特徴

ポリシーの3つの特徴

  1. オートロック設備の完全プライベートジム
  2. 食事制限ではなく、食べるものを正しく選ぶ食習慣を身に付ける
  3. 通い放題プランがある
オートロック設備の完全プライベートジム

ポリシーは完全個室のプライベートジムです。入り口はオートロックとなっており、ジムに入る前には本人照会が行われます。

同時間帯に複数の利用者が予約を入れることはできないため、トレーニング中はもちろん、ロッカールームやシャワールームでも他の利用者と顔を合わせることはありません。

利用者のプライベートが徹底して守られるため、多くの著名人も利用しているようです。

食事制限ではなく、食べるものを正しく選ぶ食習慣を身に付ける

ポリシーでは希望者は遺伝子検査を受けることができ、自分が何を食べれば太りやすいかを調べた上で食事指導を受けることも可能です。

また、ポリシーの食事指導は、「食事を制限する」のではなく、「食べるものを正しく選ぶ」という方針のもとで行われます。食事を極端に我慢する必要もないため、ノンストレスでダイエットに取り組めます

通い放題プランがある

多くのパーソナルトレーニングジムでは、トレーニング頻度が週2回に設定されていますが、ポリシー(POLICY)では、月額98,000円(税抜)の「フルタイム定額通い放題プラン」も用意されています。

常のプランと同様に、1回につき50分のパーソナルトレーニングと食事指導を受けることができます。3ヶ月以上の契約となりますが、短期ではなく継続的に理想の体を作り維持していきたい人に、おすすめのプランです。

ポリシー(POLICY)の料金

入会金30,000円(税抜)
コース名2ヶ月集中ダイエットコース
料金 168,000円(税抜)
内容1コマ50分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導のサポート(30日間)とリバウンド保証サービス(16回のトレーニング終了後3ヶ月間月に1回のパーソナルトレーニングを行う)が含まれます。

ポリシー(POLICY)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ポリシー大宮店 大宮駅徒歩5分 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一の宮503

 

3位.リボーンマイセルフ(Reborn Myself)

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:240,000円(税抜)
  • 1回あたり:15,250円(税抜)
個室のトレーニングルーム
  • 一部の店舗(堺東店と本町店)にのみ、個室のトレーニングルームあり
シャワー
  • 個室のシャワールーム完備
  • 無料で利用可能
ウェアのレンタル
  • ウェア(上下)、タオル、シューズの無料レンタルあり
返金保証
  • 返金保証あり

※料金は20,000円(税抜)円と「ダイエットコース」のコース料金220,000円(税抜)の合計金額です。

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の7つの特徴

リボーンマイセルフの7つの特徴

  1. 利用者もトレーナーも全員が女性
  2. 部分痩せ専門コースがある
  3. パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける
  4. 15,000円で遺伝子検査を受けられる
  5. リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる
  6. 手ぶらで行けて楽ちん
  7. 「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能
利用者もトレーナーも全員が女性

リボーンマイセルフは女性のために作られたパーソナルトレーニングジムです。

利用者を女性に限定しているのはもちろんですが、なんとトレーナーも全員が女性です。「女性専用」というジムは他にもありますが、トレーナーも全員女性で揃えているところはそれほど多くありません。

「ジムには行きたいけれど、過去に体形のことで異性にからかわれて嫌な思いをしたことがあるため、気が引ける」「体形にコンプレックスがあるため、薄着のトレーニングウェア姿を異性に見られるのは抵抗がある」などの悩みを抱えている方でも安心して利用できるのがリボーンマイセルフです。

また、ジムの内装も白やピンクを基調とした女性に好まれるようなデザインとなっており、シャワールーム・パウダールーム完備など、徹底して女性が利用しやすい設計になっています。

部分痩せ専門コースがある

パーソナルトレーニングを検討されている方の中には、太っている訳ではないけれど、「ぽっこりお腹をペタンコにしたい」「お尻のたるみが気になる」など特定の部位に悩みを抱えている方もいることでしょう。

そんな方におすすめなのがリボーンマイセルフの「部分痩せコース」です。体重を減らすよりも特定の部位を大幅にサイズダウンさせたいという方にぴったりのコースになっています。

パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける

リボーンマイセルフでは食事指導もメニューの中に組み込まれています。ただし、食事量を極端に減らしたり、炭水化物や脂質を完全に断つようにしたりといった厳しい食事制限ではありません。

トレーナーの指導下から離れた後も、無理なく継続できるような食事の摂り方を提案してもらえます。

15,000円で遺伝子検査を受けられる

リーボンマイセルフでは、ダイエットやボディメイクを効率良く進めるために、有料で遺伝子検査を取り入れています。

遺伝子の違いから、他の方には効果のあったダイエット法でも自分には効果がないこともあります。

全部で243パターンある遺伝子検査の結果に応じて一人ひとりに合ったダイエットプランを提案してもらえるからこそ、リボーンマイセルフでは効果が期待できるのです。

リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる

ダイエットを成功させるうえで食事の内容や量をコントロールすることは確かに大事ですが、無理に食事を制限して痩せたところで、リバウンドするのは目に見えています。

だからこそ、リボーンマイセルフで取り入れられているのが、糖質の量を無理のない範囲で抑える「低糖質ダイエット」です。糖質を完全に抜くのではなく、「低糖質」というのがポイントで、トレーナーの指導のもと、減量しながらも太りにくい体を作っていきます。

「女性専門」にこだわっているからこそ、「無性に甘いものが食べたくなる」「生理前は食欲が増す」など女性によくある悩みにも真摯に対応してもらえます

手ぶらで行けて楽ちん

リボーンマイセルフでは、トレーニングウェア、シューズ、フェイスタオル、バスタオルを無料で貸し出しています。

「今日はジムに行く予定なのにウェアの洗濯が間に合っていない」「シューズを持って来るのを忘れた」などの理由から、せっかくのやる気が削がれる心配もなく、いつでも気軽にジムに足を運べます。

「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能

リボーンマイセルフは、トレーニングと食事指導で全身が痩せることを目指す「ダイエットコース」、気になる部分を集中的に痩せさせる「部分痩せコース」があり、目的に合わせてプランが選べます。

この他、リボーンマイセルフのコースを修了した方向けに、メンテナンスコースも用意されています。メンテナンスコースはダイエット後の体形を維持するためのコースで、リバウンドによる体形崩れが心配な方におすすめです。

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の料金

入会金20,000円(税抜)
コース名ダイエットコース
料金220,000円(税抜)
内容週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。レーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタルあり。

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
リボーンマイセルフ大宮店 大宮駅徒歩5分 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-272 大宮西口ビル3F
リボーンマイセルフ浦和店
浦和駅徒歩7分  埼玉県さいたま市浦和区高砂2-14-17 浦和マルゼンビル4F
リボーンマイセルフ所沢店 所沢駅徒歩 3分 埼玉県所沢市くすのき台3-1-13 烏山ビル4F

 

4位.ボスティ(BOSTY)

ボスティ(BOSTY)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:228,000円(税抜)
  • 1回あたり:13,000円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームあり
シャワー
  • シャワー設備あり
ウェアのレンタル
  • トレーニングウェア上下、タオルの無料レンタルあり
返金保証
  • 返金保証なし
  • 「品質保証」サービスあり
    ※万が一、トレーニングに満足できない場合、未消化扱いとして再度トレーニングのやり直しができる制度
  • 1セッションにつき1回まで振替が可能
※料金は入会金30,000円(税抜)+「ダイエットコース(2ヶ月間16回)」のコース料金198,000円(税抜)の合計金額です。

ボスティ(BOSTY)の3つの特徴

ボスティの3つの特徴

  1. 生物医学に基づいた最先端のトレーニング
  2. 完全予約制のプライベートレッスン
  3. 日本初の腹筋専門コース
生物医学に基づいた最先端のトレーニング

トレーナーは「栄養学」「解剖学」「生理学」など、海外で発表されたものも含めて多くの文献に目を通しており、利用者は常に科学的に根拠のある最新トレーニングを体験できます。

また、ボスティではマニュアルをなぞるのではなく、最新の知識をもとに、一人ひとりに合ったトレーニング指導をすることに力を入れています。

完全予約制のプライベートレッスン

ボスティは完全予約制のプライベートな空間でトレーニングに集中することができます。完全個室のため、まわりを気にするストレスは一切ありません。

使いたいマシンの順番待ちもなく、トレーニングの始まりから終わりまでトレーナーがつきっきりで見守ってくれるため、筋肉を限界まで追い込めます。

また、家族やお子様連れの方でも利用できるようにジム内には同伴者が待機できる休憩スペースが設けられています。

日本初の腹筋専門コース

ボスティは腹筋専門ジムとしても有名で数々のメディアに取り上げられており、シックスパックや引き締まったウエストを作りたいという方に対してトレーニングメニューだけではなく、食事法も指導してくれます。

公式サイトによると、「腹筋専門 2ヶ月 16回コース」が「2ヶ月で腹筋を割りたい」という方向けのコースであると紹介されています。わずか2ヶ月間で腹筋を割ったり、美しいくびれを作り上げたりできるのは、「腹筋専門ジム」であるボスティならではの特徴と言えるでしょう。

ボスティ(BOSTY)の料金

入会金30,000円(税抜)
コース名ダイエットコース(2ヶ月間16回)
料金198,000円(税抜)
内容1コマ45分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを行います。卒業後は、割引にての継続プランや毎月2回程度の定期予約でのビジター利用が可能。食事プログラムのアドバイスが含まれます。

ボスティ(BOSTY)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ボスティ大宮スタジオ 大宮駅徒歩3分 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-20-1 シルバービル2F

 

5位.エクスリム(XSLiM)

エクスリム(XSLiM)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:230,000円(税抜)
  • 1回あたり:14,375円(税抜)
個室のトレーニングルーム
  • 完全個室
シャワー
  • 一部店舗(心斎橋店)にのみシャワー設備あり
  • 有料(「手ぶらプラン」10,000円(税抜))でシャワー利用可
ウェアのレンタル
  • 有料
  • 「手ぶらプラン」10,000円(税抜):ウェア(上下)とタオルのレンタルとシューズの預かりサービス
返金保証
  • 返金保証あり
  • 「1ヶ月ちょい痩せコース」は適用外

※料金は入会金30,000円と「ショート60プラン」のコース料金200,000円の合計金額です。

エクスリム(XSLiM)の6つの特徴

エクスリムの6つの特徴

  1. 人生最後のダイエット!リバウンド体験者歓迎
  2. リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン
  3. 4ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は99%
  4. 安心の全額返金保証付き
  5. 毎日の食事指導を受けられる
  6. ファスティングプランがある
人生最後のダイエット!リバウンド体験者歓迎

エクスリムの主軸となるコンセプトは「人生最後のダイエット」。さらに、エクスリムの公式サイトには「リバウンド体験者歓迎」と書かれています。

「自己流のダイエットで体重は落ちたけれど、すぐにリバウンドしてしまった」「他のパーソナルトレーニングジムに通っていたけれど、リバウンドしてしまった」という方は、ぜひエクスリムをご利用ください。

リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン

エクスリムの公式サイトではリバウンドを招く2大原因として「ホメオスタシス機能が働いて体が省エネモードになること」「食事制限により満腹中枢を刺激するホルモン・レプチンの分泌量が減ること」が挙げられています。

ホメオスタシス機能は、人間の体に備わる恒常性機能(体温や体重などを一定の状態に保つ機能)の一種です。体重が減少するとホメオスタシス機能が働き、「エネルギーを蓄えやすく、消費しにくい」状態になってしまうことから、ダイエット中の停滞期やリバウンドの原因の1つになると言われています。

基礎代謝は筋肉量に比例すると言われています。だからこそ、エクスリムでは筋肉量をしっかりと増やして、代謝の良い体をキープできる体づくりを行います。

4ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は99%

エクスリムでは2ヶ月間16回の集中的なトレーニングを終えた後、リバウンドを防ぐために月2回×4ヶ月間(計8回)のトレーニングを受けられます。

継続的に経過を見守ってもらえるからこそ、エクスリムのリバウンド防止率はなんと99%です。

安心の全額返金保証付き

「リバウンド防止率99%」という誇れる実績があるからこそ、エクスリムでは入会後30日間の全額返金保証制度を設けています。

万が一結果が出なかった場合は、返金OK。

返金申請の期限は入会後30日以内で、入会から30日間が経過する前にトレーナーによりプログラムを継続するかどうかの意思確認が行われます。

毎日の食事指導を受けられる

エクスリムの「ショート60プラン」という2ヶ月間のコースには毎日の食事指導が含まれています。

いくら運動をしたところで食生活が改善できなければ、劇的な変化や大きな成果は得られにくいものです。トレーナーに食事をしっかりと管理してもらって、ダイエットの成果を確実に出しましょう。

ファスティングプランがある

エクスリムではファスティングダイエットができるダイエットプランも有料のオプションで用意しています。

ファスティングダイエットは高い効果が得られる一方で、安全に実践することが難しいダイエットでもあります。エクスリムでは正しいファスティングダイエットを指導し、手厚いサポートがあるため、ファスティングの経験がない方でも適切な方法でダイエットを実践できます。

平日限定割引あり

「家事がひと段落する日中の時間を活用したい」という主婦の方や、時間の融通が効きやすいフリーランスの方であれば、「ディプランショート60」がおすすめです。

ディプランショート60は、トレーニングの時間帯が平日の11時から17時の間に限定されるプランで、通常のプランよりもコース料金が2万円安くなります。

エクスリム(XSLiM)の料金

入会金30,000円(税抜)
コース名ショート60プラン
料金200,000円(税抜)
内容1コマ60分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。16回のトレーニングを終えた後、4ヶ月の間8回のトレーニングを受けられるアフターフォローサービスと食事指導も含まれます。

エクスリム(XSLiM)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
エクスリム大宮店 大宮駅徒歩7分 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-147-402
エクスリム武蔵浦和店 武蔵浦和駅 徒歩4分 埼玉県さいたま市南区沼影1-6-27 メゾン武蔵浦和二号館203

 

6位.ライザップ(RIZAP)

ライザップ(RIZAP)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:348,000円(税抜)
  • 1回あたり:21,750円(税抜)
個室のトレーニング室
  • トレーニング室は全室個室
シャワー
  • シャワー設備あり
ウェアのレンタル
  • トレーニングウェア上下とタオルの無料レンタルあり
  • トレーニングシューズはレンタルなし
返金保証
  • 全額返金保証あり
  • どんな理由であっても入会後30日以内であれば適用される
  • 食品などの販売物品は保証の対象外

※料金は入会金50,000円(税抜)+「シェイプアッププログラム(16回)」のコース料金298,000円(税抜)の合計金額です。

ライザップ(RIZAP)の6つの特徴

ライザップの6つの特徴

  1. 「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド
  2. 理想の体型別にプログラムが用意されている
  3. オリジナルの低糖質食品を販売している
  4. トレーナー+管理栄養士+医師+カウンセラーによる万全のサポート体制
  5. レッスン時間外でもマルチマシントレーニングルームを使える
  6. リバウンド保険のサービスがある
「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド

ライザップでは、食事コントロールとトレーニングの両輪で、筋肉量を維持しながらシェイプアップしていきます。

ライザップのトレーニングは「無駄な脂肪を落としつつ、筋肉量を増やす」独自のメソッドです。専任のトレーナーがその時の利用者の体の状態を見極めた上で、セット数やインターバルの秒数を細かく管理し、適切な負荷量に調節します。

筋肉をつける上で、負荷は小さすぎても大きすぎてもいけません。トレーナーに負荷の量を適切に調節してもらえることで、筋肉が育つための最適な条件下でトレーニングを行えます。

理想の体型別にプログラムが用意されている

ライザップには、累計12万人以上の利用者データが蓄積されています。

そして、この膨大なデータをもとに作られているのが、理想の体型(目的)に応じてメニューを最適化されたプログラムです。

プログラムは、劇的な減量を目指す「減量プログラム」や、筋肉量を増やしてメリハリのあるボディを作る「増量プログラム」、下半身のシェイプアップを中心に行う「美脚プログラム」などがあります。

オリジナルの低糖質食品を販売している

「忙しくて自炊をする時間がない」「ダイエット中の食事準備が面倒だ」という方のために、ライザップでは、オリジナルの低糖質食品が販売されています。

食品のラインナップは非常に豊富で、低糖質のパンやパスタから、麻婆豆腐やエビチリなどのお惣菜、スープ、スイーツなどもあり、飽きることなく、ダイエット中も食事を楽しめます。

トレーナー+管理栄養士+医師+カウンセラーによる万全のサポート体制

ライザップでは、トレーナーに加えて、管理栄養士による食事指導、医師による体調管理、カウンセラーによるモチベーション管理など、万全のサポートを受けられるところもライザップの大きな特徴です。

ライザップは、160箇所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も、ご自身の体調に応じて安全なトレーニングを実践できます

食事については、栄養士と管理栄養士による電話による相談サービス「栄養サポートセンター」が設置されており、食事やお通じに関する悩みをいつでも相談できます。

また、辛いダイエット中もカウンセラーがあなたのやる気をサポートしてくれるからこそ、最後までやり遂げることができるでしょう。

リバウンド保険のサービスがある

有料のオプションになりますが、月額29,800円(税抜)でリバウンド対策のサービス「ボディマネジメントプログラム(BMP)」を利用できます。

「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に含まれるのは、月2回(1コマ50分)のトレーニング+月1回のカウンセリング+マルチマシンの使用権(好きな時にライザップの半個室のトレーニングルームを利用できる)です。

さらに、「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に加入しているにも関わらず、規定以上のリバウンドが起こった場合は無償で16回のトレーニングを受けられるリバウンド保険のサービスが付いています。

リバウンド保険が適用される基準

  • 入会時と比べて、BMP申込時に10kg以上減量している場合

入会時〜BMP申込時までの減量幅に対して、50%以上リバウンドすると保証対象となる。

  • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg以上10kg未満減量している場合

入会時の体重までリバウンドすると保証対象となる。

  • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg未満減量している場合

入会時の体重および体脂肪率を上回るまでリバウンドすると保証対象となる。

ライザップ(RIZAP)の料金

入会金50,000円(税抜)
コース名シェイプアッププログラム
料金298,000円(税抜)
内容1コマ50分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。

ライザップ(RIZAP)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ライザップライザップ川口店 川口駅 東口 徒歩2分 埼玉県川口市栄町3-1-11 プライムアーバン川口2F
ライザップ浦和店 浦和駅東口 徒歩4分 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-21 ソレイユ浦和203/303号室
ライザップ大宮東口店 大宮駅徒歩9分 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F
ライザップ大宮西口店 大宮駅徒歩10分 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3F
ライザップ南越谷店 南越谷駅徒歩5分 埼玉県越谷市南越谷1丁目-2917-1 グランドールK南越谷駅前 508号室
ライザップ春日部店 春日部駅徒歩2分 埼玉県春日部市粕壁1-7-3 岡安ビル5F
ライザップ本川越店 本川越駅 徒歩2分 埼玉県川越市新富町1-3-5 Actree KAWAGOE 5/6階
ライザップ所沢店 所沢駅徒歩5分 埼玉県所沢市日吉町4-2 所沢サンプラザ 2F

 

7位.エクササイズコーチ(The Exercise Coach)

エクササイズコーチ(The Exercise Coach)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:74,000円(税抜)
  • 1回あたり:4,625円(税抜)
個室のトレーニングルーム
  • 個室のトレーニングルームなし
シャワー
  • シャワールーム完備
  • 無料で利用可能
ウェアのレンタル
  • ウェア、シューズ、靴下、タオルの無料レンタルあり
返金保証
  • 返金保証なし

※料金は入会金10,000円(税抜)と「月8回コース」の料金32,000円(税抜)×2ヶ月分の合計金額です。

エクササイズコーチ(The Exercise Coach)の4つの特徴

エクササイズコーチの4つの特徴

  1. 圧倒的な低価格
  2. わずか20分の短時間・高効果トレーニング
  3. 専用のマシンを使った安全で効率性の良いトレーニング
  4. 予約不要
圧倒的な低価格

エクササイズコーチでは、2ヶ月16回のトレーニングを入会金込みでわずか74,000円(税抜)で受けられます。

他のジムで同様に2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを受けるとなると、総額30〜20万円前後は必要になりますので、エクササイズコーチの料金は破格と言っても過言ではないでしょう。

わずか20分の短時間・高効果トレーニング

エクササイズコーチのトレーニングは1コマわずか20分です。

「そんなに短くて本当に効果が出るの?」と心配になられる方もいるかもしれませんが、公式サイトで「2ヶ月間で−9.2kgの減量」に成功した例が紹介されているように、短い時間で効率良くトレーニングを行うため、効果もしっかりと出ることが期待できるでしょう。

専用のマシンを使った安全で効率性の良いトレーニング

他ジムではダンベルやバーベルを活用したフリーウエイトのトレーニングや、自重のトレーニングを行うケースが多いですが、エクササイズコーチでは、アメリカから輸入された人工知能がプログラムする最先端のマシンを使ってトレーニングします。

重いウエイトを持ち上げたり、担いだりすることがないからこそ、腰痛などの持病を持っている方でも安全なトレーニングが可能です。

また、マシンで計測されるデータを見ながら、トレーナーがあなたに合った負荷や回数を提案してくれるため、わずか20分でも効率良くトレーニングできます。

予約不要

エクササイズコーチでは、予約は不要です。

トレーニング時間はわずか20分と短く、ウェアなども借りられるため、仕事の合間や、待ち合わせまでの時間など、空いた時間に気軽に通えるところも便利です。

エクササイズコーチ(The Exercise Coach)の料金

入会金10,000円(税抜)
コース名インディビジュアル月8回コース
料金月額32,000円(税抜)
内容1コマ20分。1ヶ月間に8回のパーソナルトレーニングで短期間ダイエット・筋力アップを目指すプランです。

エクササイズコーチ(The Exercise Coach)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
エクササイズコーチ大宮店 大宮駅徒歩3分 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7階

 

埼玉(大宮)のパーソナルトレーニングジム7社の料金を比較

ここまで7社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「16回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「エクササイズコーチ」が一番安いという結果になりました。

埼玉(大宮)のパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

<<スマートフォンの方は右にスライドができます>>

順位ジム名料金料金個室シャワーウェアの
レンタル
返金保証
1位エクササイズコーチ74,000円(税込)××
2位ポリシー198,000円(税込)
3位ボスティ228,000円(税込)×
4位エクスリム230,000円(税込)
5位24/7ワークアウト234,000円(税込)
6位リボーンマイセルフ240,000円(税込)
7位ライザップ348,000円(税込)×

「エクササイズコーチ」は今回紹介した7社の中でも圧倒的に低価格なパーソナルトレーニングジムです。

エクササイズコーチの料金の安さが実現できている理由の1つとして、1回あたりのトレーニングがとても短時間(1コマ20分)である、ということが挙げられます。というのも、エクササイズコーチではアメリカから輸入された、人工知能搭載の最新のトレーニング機材を利用して、徹底的に効率化されているからです。

サービスや設備面で他のジムに劣ることは否めませんが、設備面よりも料金を重視したいという方は、エクササイズコーチで問題ありません。

パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングをすること自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

A1.運動が苦手でも心配はいりません。

レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はないでしょう。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るというわけではありません

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングを受ける方のなかには、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q2.リバウンドのリスクはありますか?

A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフターフォローのサービスが含まれているところもあります

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A3.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

A4.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫でしょう。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉がつき始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれます。過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

Q5.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか?

A5.目的次第です。

パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

Q6.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか?

A6.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対もしかりです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめします。

埼玉(大宮)でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

2019年版の埼玉(大宮)のパーソナルトレーニングジムをおすすめ順のランキング形式でご紹介しました。

最初にランキングで示した通り、「料金・個室のトレーニングルーム・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目に照らし合わせた上でそれぞれのジムを比較すると、今回紹介した7社の中では「24/7ワークアウト」が一番おすすめ。

とはいえ、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

今回紹介した7社の中でも「24/7ワークアウト」「エクスリム」などの大手ジムは無料カウンセリングも受けられますので、ぜひ複数の店舗へ足を運び、比較検討してみてください。