熊本のおすすめパーソナルトレーニングジム6選|5つの軸から徹底比較

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TOREMO編集部には、パーソナルトレーニングジム探しをサポートする「ジムコンサルタント」が在籍しております。パーソナルジム選びの方法など、簡単なことでも結構です。パーソナルトレーニングにご興味がございましたら、お気軽にLINEでお問合せくださいませ。








熊本で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか?

この記事では、TOREMO編集部が厳選した熊本県内で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム6社をおすすめ順のランキング形式で紹介しています

この記事を読めば、熊本であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。

また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶために比較してほしい5つのポイントも紹介します

※料金は基本的に「(目安2ヶ月間)16回」のトレーニングを受けた場合を想定して算出し、表に記載しています。また、1コマあたりの時間はジムによって異なります。
※料金はおよそ16回のトレーニングを受ける場合に必要な費用総額をもとに評価しており、「20万円未満:◎」「20万円以上〜25万円未満:◯」「25万円以上〜30万円未満:△」「30万円以上:×」としています。
※「個室のトレーニングルーム」「ウェアのレンタル」「返金保証」「シャワー設備」の有無はTOREMOが調べています。公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。
※返金保証が適用されるための条件はジムへ直接お問い合わせください。

今すぐチェック!熊本のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング

熊本のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングをお伝えする前に知っておいてほしいことがあります。

それは、パーソナルトレーニングジムを探す際は、「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目をしっかりと比較することが大切である、ということです。

上記5項目を徹底的に比較することが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶための鍵になります。

今回、TOREMO編集部は熊本の中でも評判の良いパーソナルトレーニングジム6社を対象に、上記で紹介した「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目を徹底比較し、熊本のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングを作成しました。

それぞれのジムについての詳細は後述しますが、「まずは結果から知りたい」という方のために、早速ランキングを発表いたします。

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順位 ジム名 料金 個室 シャワー ウェアの
レンタル
返金保証
1位 リタスタイル
2位 ライザップ ×
3位 リーフ × ×
4位 エクサライズ × × ×
5位 ウォーク ラン プロジェクト × × × ×
6位 シェイプスガール × × × ×

熊本でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

熊本でパーソナルトレーニングジムを探す場合、「どのような基準でジムを比較検討したら良いの?」と気になっている方も多いはず。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき5つの項目について解説します。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

  1. 料金が適正であるか
  2. 個室のトレーニングルームがあるか
  3. シャワー設備があるか
  4. ウェアなどののレンタルサービスがあるか
  5. 返金保証があるか

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも管理栄養士・栄養士による食事指導や時間外のサポート(メールやLINEでの相談対応)が手厚かったり、無料レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、レンタルサービスが用意されておらずウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによってさまざまです。

トレーニング環境の例

  • 個室のトレーニングルームが複数あるタイプ
  • マンションの1室を貸し切ってトレーニングするタイプ
  • 1フロアをパーテーションで仕切った半個室タイプ
  • 吹き抜けの1フロアを複数の利用者で共有するタイプ

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと2人きりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

なかには、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

TOREMO
シャワー設備がない場合は……?

シャワー設備がない場合は近くに銭湯やコインシャワーなどの入浴施設がないかを調べても良いでしょう。

ウェアなどのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアなどのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心できそうです。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう

2019年版|熊本のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング6選

それでは、2019年版の熊本で評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

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順位 ジム名 料金 個室 シャワー ウェアの
レンタル
返金保証
1位 リタスタイル
2位 ライザップ ×
3位 リーフ × ×
4位 エクサライズ × × ×
5位 ウォーク ラン プロジェクト × × × ×
6位 シェイプスガール × × × ×

ここで紹介するパーソナルトレーニングジムは先ほどご紹介した「パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント」に照らし合わせた上で厳選した6社です。

したがって、基本的にはどのジムを選んだとしても問題のない優良パーソナルトレーニングジムであると言えます。

ただし、トレーナーとの相性や、ジムの方針・価値観に対する考え方は人それぞれであるため、料金や設備面だけではなく、実際に体験メニューやカウンセリングを最低3社受けた上で、最終的な決断を下すようにしましょう。

1位.リタスタイル(RITA-STYLE)

リタスタイル(RITA-STYLE)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:234,000円(税抜)
  • 1回あたり:14,625円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 完全個室
シャワー
  • シャワー設備あり
  • 無料で利用可能
ウェアのレンタル
  • ウェア(上下)とタオルの無料レンタルあり
返金保証
  • 全額返金保証あり
※料金は入会金38,000円(税抜)+「ボディシェイプコース」のコース料金196,000円(税抜)の合計額です。

リタスタイル(RITA-STYLE)の3つの特徴

リタスイルの3つの特徴

  1. LINEやメールでの食事のサポート
  2. トレーナーは専任制
  3. 子供を連れて行ける
LINEやメールでの食事のサポート

リタスタイルでは糖質制限を取り入れたダイエットを行います。

そのため、糖質制限ダイエットに初めて取り組む方のために、入会時には「糖質制限ブック」という食品ごとの糖質量がまとめられた冊子を配布しています。

また、食事に関して何か困り事や疑問が生じたらLINEやメールですぐに相談できます。

例えば、「この食べ物は食べても良いかな?」と思った時に、食品の原材料名が書かれた欄の写真をトレーナーに送って、食べても良いか判断してもらうこともできます。

トレーナーは専任制

リタスタイルでは、トレーナーは固定の専任制となっています。

毎回同じトレーナーが担当してくれるため、トレーニングの目的や進捗状況を共有する手間が省けます。

また、トレーナーとの相性が悪いと感じた場合は、担当トレーナーを途中で変えることも可能です。

子供を連れて行ける

リタスタイルは完全個室のため、お子様を連れで通える、子育て中のママに嬉しいジムです。

店舗によっては女性トレーナーが在籍しているところもあり、女性が利用しやすい環境が整えられています。

リタスタイル(RITA-STYLE)の料金
入会金 38,000円(税抜)
コース名 ボディシェイプコース
コース料金 196,000円(税抜)
内容 1コマ75分。有効期限4ヶ月間の間に16回のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。LINEで毎食の食事アドバイスあり。

リタスタイル(RITA-STYLE)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
リタスタイル熊本新市街店 辛島公園前駅徒歩5分 熊本熊本市中央区新市街12-3 グリーンノットビル2F
リタスタイル熊本上通店 水道町駅徒歩5分 本県熊本市中央区上通町7-6 マツモトレコードビル 3F

2位.ライザップ(RIZAP)

ライザップ(RIZAP)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:348,000円(税抜)
  • 1回あたり:21,750円(税抜)
個室のトレーニング室
  • トレーニング室は全室個室
シャワー
  • シャワー設備あり
ウェアのレンタル
  • トレーニングウェア上下とタオルの無料レンタルあり
  • トレーニングシューズはレンタルなし
返金保証
  • 全額返金保証あり
  • どんな理由であっても入会後30日以内であれば適用される
  • 食品などの販売物品は保証の対象外

※料金は入会金50,000円(税抜)+「シェイプアッププログラム(16回)」のコース料金298,000円(税抜)の合計金額です。

ライザップ(RIZAP)の6つの特徴

ライザップの6つの特徴

  1. 「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド
  2. 理想の体型別にプログラムが用意されている
  3. オリジナルの低糖質食品を販売している
  4. トレーナー+管理栄養士+医師+カウンセラーによる万全のサポート体制
  5. レッスン時間外でもマルチマシントレーニングルームを使える
  6. リバウンド保険のサービスがある
「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド

ライザップでは、食事コントロールとトレーニングの両輪で、筋肉量を維持しながらシェイプアップしていきます。

ライザップのトレーニングは「無駄な脂肪を落としつつ、筋肉量を増やす」独自のメソッドです。専任のトレーナーがその時の利用者の体の状態を見極めた上で、セット数やインターバルの秒数を細かく管理し、適切な負荷量に調節します。

筋肉をつける上で、負荷は小さすぎても大きすぎてもいけません。トレーナーに負荷の量を適切に調節してもらえることで、筋肉が育つための最適な条件下でトレーニングを行えます。

理想の体型別にプログラムが用意されている

ライザップには、累計12万人以上の利用者データが蓄積されています。

そして、この膨大なデータをもとに作られているのが、理想の体型(目的)に応じてメニューを最適化されたプログラムです。

プログラムは、劇的な減量を目指す「減量プログラム」や、筋肉量を増やしてメリハリのあるボディを作る「マッスルゲインプログラム」、下半身のシェイプアップを中心に行う「美脚プログラム」などがあります。

オリジナルの低糖質食品を販売している

「忙しくて自炊をする時間がない」「ダイエット中の食事準備が面倒だ」という方のために、ライザップでは、オリジナルの低糖質食品が販売されています。

食品のラインナップは非常に豊富で、低糖質のパンやパスタから、麻婆豆腐やエビチリなどのお惣菜、スープ、スイーツなどもあり、飽きることなく、ダイエット中も食事を楽しめます。

トレーナー+管理栄養士+医師+カウンセラーによる万全のサポート体制

ライザップでは、トレーナーに加えて、管理栄養士による食事指導、医師による体調管理、カウンセラーによるモチベーション管理など、万全のサポートを受けられるところもライザップの大きな特徴です。

ライザップは、160箇所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も、ご自身の体調に応じて安全なトレーニングを実践できます

食事については、栄養士と管理栄養士による電話による相談サービス「栄養サポートセンター」が設置されており、食事やお通じに関する悩みをいつでも相談できます。

また、辛いダイエット中もカウンセラーがあなたのやる気をサポートしてくれるからこそ、最後までやり遂げることができるでしょう。

リバウンド保険のサービスがある

有料のオプションになりますが、月額29,800円(税抜)でリバウンド対策のサービス「ボディマネジメントプログラム(BMP)」を利用できます。

「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に含まれるのは、月2回(1コマ50分)のトレーニング+月1回のカウンセリング+マルチマシンの使用権(好きな時にライザップの半個室のトレーニングルームを利用できる)です。

さらに、「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に加入しているにも関わらず、規定以上のリバウンドが起こった場合は無償で16回のトレーニングを受けられるリバウンド保険のサービスが付いています。

リバウンド保険が適用される基準

  • 入会時と比べて、BMP申込時に10kg以上減量している場合

入会時〜BMP申込時までの減量幅に対して、50%以上リバウンドすると保証対象となる。

  • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg以上10kg未満減量している場合

入会時の体重までリバウンドすると保証対象となる。

  • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg未満減量している場合

入会時の体重および体脂肪率を上回るまでリバウンドすると保証対象となる。

ライザップ(RIZAP)の料金

入会金50,000円(税抜)
コース名シェイプアッププログラム
料金298,000円(税抜)
内容1コマ50分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。

ライザップ(RIZAP)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ライザップ熊本店 通町筋駅 徒歩1分 熊本熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F

 

3位.ウォーク ラン プロジェクト(WALK RUN PROJECT)

出典:公式サイトより

ウォーク ラン プロジェクト(WALK RUN PROJECT)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:96,288円(税抜)
  • 1回あたり:6,018円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームなし
シャワー
  • シャワー設備なし
ウェアのレンタル
  • レンタル品なし
返金保証
  • 返金保証なし
※料金は入会金0円+「60分コース」の1回あたりの料金6,018円(税抜)×16の合計額です。

ウォーク ラン プロジェクト(WALK RUN PROJECT)の特徴

ウォーク ラン プロジェクトは熊本市の東区にあるパーソナルトレーニングジムです。 医学的知識に富んだ理学療法士の資格を持つスタッフによるコンディショニングが受けられます

都度払い制となっており、16回のトレーニングを受ける場合の料金総額は96,288円(税抜)と、非常に低価格。

ただし、個室のトレーニングルームやシャワー設備、ウェアのレンタル、返金保証はないため、ご注意ください。

特に初めてパーソナルトレーニグを利用される方の場合は、万が一効果が出なかった場合の返金保証や、食生活を改善するための食事指導など、保証やサポートが手厚いところを選ぶのが無難です。

ウォーク ラン プロジェクト(WALK RUN PROJECT)の料金

入会金 0円
コース名 60分コース
コース料金 1回あたり6,018円(税抜)
内容 1コマ60分。コンディショニング20分+トレーニング35分+トレーニング後ケア5分のメニューです。LINEによる24時間食事指導を含みます。都度払い制です。

ウォーク ラン プロジェクト(WALK RUN PROJECT)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ウォーク ラン プロジェクト 鉄砲塚バス停より徒歩30秒 熊本市東区月出2-4-41 1F

4位.リーフ(LEAF)

出典:公式サイトより

リーフ(LEAF) の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:138,000円(税抜)
  • 1回あたり:8,625円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 完全個室
シャワー
  • シャワー設備なし
ウェアのレンタル
  • ューズの預かりサービスあり
返金保証
  • 返金保証あり
※料金は入会金10,000円(税抜)+「パーソナルトレーニング(60分/8回チケット)」のコース料金64,000円(税抜)×2の合計額です。

リーフ(LEAF) の特徴

リーフは熊本市の中央区にある完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングを16回受ける場合の料金は138,000円(税抜)。

料金は比較的リーズナブルであるものの、シャワー設備、ウェアのレンタル、返金保証がないため、リタスタイルやライザップの評価には劣ると言えます。

リーフ(LEAF) の料金

入会金 10,000円(税抜)
コース名 パーソナルトレーニング(60分/8回チケット) 
コース料金 64,000円(税抜)
内容 1コマ60分。8回のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。食事指導を含みます。

リーフ(LEAF) のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
リーフ 熊本駅より車で5分 熊本県熊本市中央区上鍛冶屋町 12−1コアマンション慶徳103号室

5位.エクサライズ(EXERISE)

出典:公式サイトより

エクサライズ(EXERISE) の概要

評価項目 解説
料金
  • 1回コース 5,093円(5,093円/回)(税抜)
  • 5回コース 24,074円(4,815円/回)(税抜)
  • 10回コース 46,296円(4,630円/回)(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームあり
シャワー
  • シャワー設備なし
ウェアのレンタル
  • レンタル品なし
返金保証
  • 返金保証なし
※料金は入会金5,000円(税抜)+「エクサライズトレーニング料金(10回コース)」のコース料金45,000円(税抜)×2の合計額です。

エクサライズ(EXERISE) の特徴

エクサライズは熊本市の東区にあるパーソナルトレーニングジムです。

入会金を合わせわずか10万5千円で10回のパーソナルトレーニングを受けることができ、圧倒的な低価格が魅力です。

トレーニングルームは完全個室となっておりますので、他のお客様と会うこともなく落ちついた環境でトレーニングに励めます。

ただし、シャワー設備、ウェアのレンタル、返金保証はありません。

したがって、料金面と設備面の条件から総合的に判断して、リタスタイルやライザップを下回る評価となってしまいます。

エクサライズ(EXERISE) の料金

入会金 5,000円(税抜)
コース名 エクサライズトレーニング料金(10回コース)
コース料金 45,000円(税抜)
内容 パーソナルトレーニングを10回受けられるプランです。

エクサライズ(EXERISE) のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
エクサライズ 熊本駅より車で18分 熊本県熊本市東区東京塚1−27

6位.シェイプスガール(Shapes Girl)

出典:公式サイトより

シェイプスガール(Shapes Girl) の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間20回:300,000円(税抜)
  • 1回あたり:15,000円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームなし
シャワー
  • シャワー設備あり
  • 無料で利用可能
ウェアのレンタル
  • レンタル品なし
返金保証
  • 返金保証なし
※料金は入会金20,000円(税抜)+「ヘルシーボディメイクコース」のコース料金280,000円(税抜)の合計額です。

シェイプスガール(Shapes Girl) の特徴

シェイプスガール熊本店は熊本市の中央区にあり、全国展開しているパーソナルトレーニングジムの支店の1つです。熊本店は女性専用で、トレーナーも女性です。

下半身のシェイプアップをしたい方向けのコースや、1ヶ月間で短期集中ダイエットをしたい方向けのコースなど利用者の目的に応じて様々なコースが用意されています。

料金は、2ヶ月間20回:300,000円(税抜)と少し高めで、かつ返金保証がないため、初めてパーソナルトレーニングを利用するという方はリタスタイルやライザップなど、返金保証があるジムも併せて検討するようにしましょう。

シェイプスガール(Shapes Girl) の料金

入会金 20,000円(税抜)
コース名 ヘルシーボディメイクコース
コース料金 280,000円(税抜)
内容 週2回×10週間(70日間20回)のトレーニングを行うプランです。

シェイプスガール(Shapes Girl) のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
シェイプスガール熊本店 熊本駅より車で10分 熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階

安い順|熊本のパーソナルトレーニングジム6社の料金を比較

ここまで6社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「16回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「エクサライズ」が一番安いという結果になりました。

熊本のパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

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順位 ジム名 料金 個室 シャワー ウェアの
レンタル
返金保証
1位 エクサライズ 95,000円(税抜) × × × ×
2位 ウォーク ラン プロジェクト 96,288円(税抜) × × × ×
3位 リーフ 138,000円(税抜) × ×
4位 リタスタイル 234,000円(税抜)
5位 シェイプスガール 300,000円(税抜) × × × ×
6位 ライザップ 348,000円(税抜) ×

「エクサライズ」は今回紹介した6社の中でも圧倒的に低価格なパーソナルトレーニングジムです。

ただし、個室のトレーニングルームがないため、人目を気にする方はトレーニングに集中できない可能性があります。

「人目を気にしたくない」「トレーニングしている姿を他人に見られたくない」という方は完全個室のリタスタイルやライザップを選ぶことおすすめします。

パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングをすること自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

A1.運動が苦手でも心配はいりません。

レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はないでしょう。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るというわけではありません

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングを受ける方のなかには、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q2.リバウンドのリスクはありますか?

A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフターフォローのサービスが含まれているところもあります

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A3.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

A4.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫でしょう。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉がつき始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれます。過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

Q5.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか?

A5.目的次第です。

パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

Q6.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか?

A6.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対もしかりです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめします。

熊本でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

2019年版の熊本のパーソナルトレーニングジムをおすすめ順のランキング形式でご紹介しました。

最初にランキングで示した通り、「料金・個室のトレーニングルーム・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目に照らし合わせた上でそれぞれのジムを比較すると、今回紹介した6社の中では「リタスタイル」が一番おすすめ。

とはいえ、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

今回紹介した6社の中でも「リタスタイル」「ライザップ」などの大手ジムは無料カウンセリングも受けられますので、ぜひ複数の店舗へ足を運び、比較検討してみてください。